«Βρέθηκε συγκεκριμένα ότι η αϋπνία σχετίζεται με χειρότερη απόδοση μνήμης σε σύγκριση με εκείνους με ορισμένα συμπτώματα αϋπνίας και μεταξύ εκείνων που δεν είχαν καθόλου προβλήματα ύπνου», λέει ο συν-συγγραφέας της μελέτης Nathan Cross, στο εργαστήριο Sleep, Cognition and Neuroimaging. στο Πανεπιστήμιο Concordia. Αποδεικνύεται ότι υπάρχει μια συγκεκριμένη μείωση της ισχύος μνήμης σε άτομα με κακή ποιότητα ύπνου, υποδεικνύοντας ότι άλλοι τομείς της γνωστικής λειτουργίας, όπως η προσοχή, που επεκτείνεται στο multitasking, εξετάστηκαν και δοκιμάστηκαν και επιβεβαιώθηκε ότι Οι διαφορές περιορίζονταν μόνο στην κακή μνήμη».

Η αϋπνία ταξινομείται ως ψυχική διαταραχή

Σε αντίθεση με προηγούμενες μελέτες για την ποιότητα του ύπνου, λέει ο Cross, αυτή η μελέτη εκμεταλλεύεται το πολύ μεγάλο σύνολο δεδομένων της και τη λεπτή εστίασή της στις διαταραχές ύπνου. Ο Cross επισημαίνει ότι η αϋπνία ταξινομείται ως ψυχιατρική διαταραχή στο Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, την κύρια αναφορά που χρησιμοποιείται από κλινικούς γιατρούς σε όλο τον κόσμο.

Η αϋπνία δεν είναι απλώς να πετάς για λίγη ώρα πριν τον ύπνο. «Η διάγνωση απαιτεί συμπτώματα δυσκολίας να κοιμηθείς, να κοιμηθείς ή να ξυπνήσεις πολύ νωρίς τρία βράδια την εβδομάδα σε μια περίοδο τριών μηνών. Όσοι υποφέρουν από αϋπνία θα πρέπει επίσης να αναφέρουν ότι αυτό το πρόβλημα ύπνου τους προκαλεί προβλήματα ή δυσκολίες κατά τη διάρκεια της ημέρας».

Πιθανή αϋπνία

Σε αυτή τη μελέτη, οι ερευνητές κατηγοριοποίησαν τα υποκείμενά τους σε μία από τις τρεις κατηγορίες: άτομα που δεν ανέφεραν προβλήματα ύπνου στην αρχή για το 2019, άτομα που ανέπτυξαν κάποια συμπτώματα αϋπνίας και άτομα που ανέπτυξαν πιθανή αϋπνία.

Κατά την εξέταση και ανάλυση των δεδομένων παρακολούθησης το 2022, διαπιστώθηκε ότι όσοι ανέφεραν επιδείνωση της ποιότητας του ύπνου είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν επιδείνωση της μνήμης ή είχαν διαγνωστεί ιατρικά, σημειώνοντας ότι οι άνδρες επηρεάζονταν περισσότερο από τις γυναίκες.

Άλλα συμπτώματα

Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν επίσης ότι η κακή ποιότητα ύπνου οδήγησε σε άγχος, κατάθλιψη, υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, αποφρακτική άπνοια ύπνου, άλλα προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο, κάπνισμα και αύξηση του ΔΜΣ, τα οποία αποτελούν παράγοντες κινδύνου για γνωστική έκπτωση και άνοια.

Η σημασία της σωστής διάγνωσης

Ο Cross προσθέτει ότι «υπάρχουν κάποια καλά νέα, τα οποία είναι ότι οι διαταραχές ύπνου όπως η αϋπνία μπορούν να αντιμετωπιστούν», γεγονός που υπογραμμίζει τη σημασία της σωστής διάγνωσης και της έγκαιρης θεραπείας της αϋπνίας στους ηλικιωμένους το συντομότερο δυνατό», σημειώνοντας ότι η κατάλληλη θεραπεία για Η διαταραχή αϋπνίας γίνεται προληπτικό μέτρο. Σημαντικό για την πρόληψη της γνωστικής έκπτωσης και τη μείωση της άνοιας αργότερα στη ζωή».