Ποιες είναι οι βλαβερές συνέπειες των έξυπνων ρολογιών;

Ποιες είναι οι βλαβερές συνέπειες των έξυπνων ρολογιών;

Τα έξυπνα ρολόγια προωθούνται για τα χαρακτηριστικά τους στην παρακολούθηση δεικτών υγείας και για το ρόλο τους στην προώθηση της φυσικής κατάστασης παρέχοντας λειτουργίες που βοηθούν στην παρακολούθηση διαφόρων κινητικών δραστηριοτήτων κ.λπ. Ποιος είναι όμως ο αντίκτυπος της χρήσης έξυπνων ρολογιών στην ψυχική υγεία;

Αν και η κατοχή ενός έξυπνου ρολογιού φαίνεται σαν ένας ιδανικός τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία παρακολουθώντας τον ύπνο, τις θερμίδες και την άσκηση, οι πιθανές αρνητικές επιπτώσεις από τη χρήση του δεν αναφέρονται.

Είτε σκέφτεστε να αγοράσετε ένα έξυπνο ρολόι είτε να το αποκτήσετε, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις πιθανές επιβλαβείς συνέπειες της κατοχής μιας φορητής συσκευής. Ακολουθούν 4 τρόποι με τους οποίους τα έξυπνα ρολόγια μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχική σας υγεία:

1- Τα έξυπνα ρολόγια εστιάζουν στην παρακολούθηση θερμίδων

Για πολλούς ανθρώπους, η εστίαση στην καύση θερμίδων και η συνεχής υπενθύμισή τους μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική τους υγεία, ειδικά εάν πάσχουν από διατροφικές διαταραχές ή δεν μπορούν να κάνουν καθημερινές ασκήσεις για να κάψουν περισσότερες θερμίδες, και ειδικότερα το ρολόι «Apple» μπορεί να είναι πρόβλημα. Για αυτούς, επειδή δεν σας επιτρέπει να απενεργοποιήσετε τη λειτουργία παρακολούθησης θερμίδων.

2- Τα έξυπνα ρολόγια σας αποσπούν συνεχώς την προσοχή και διακόπτουν τη μέρα σας

Το να έχετε ένα έξυπνο ρολόι σημαίνει ότι έχετε μια άλλη συσκευή για συνεχή πρόσβαση σε ειδοποιήσεις, οι οποίες μπορεί να επηρεάσουν την ψυχική σας υγεία και να σας αποσπάσουν την προσοχή, καθώς η λήψη μεγάλου όγκου ειδοποιήσεων από το τηλέφωνο και το έξυπνο ρολόι σας μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, κατάθλιψη και άλλα ψυχολογικά προβλήματα και θα μειώσει επίσης την εστίασή σας κατά την εκτέλεση διαφόρων εργασιών.

3- Τα έξυπνα ρολόγια μπορούν να οδηγήσουν σε υπερβολική άσκηση

Υπάρχει κίνδυνος να αποκτήσετε εμμονή με την άσκηση εάν χρησιμοποιείτε τακτικά ένα έξυπνο ρολόι, δεδομένων των χαρακτηριστικών που σας ενθαρρύνουν να αυξάνετε τους στόχους φυσικής σας κατάστασης κάθε εβδομάδα που διαθέτουν πολλά έξυπνα ρολόγια, μπορεί να καταφύγετε στην υπερένταση και δεδομένου ότι η ολοκλήρωση αθλητικών στόχων σας κάνει χαρούμενους εύκολο να αποκτήσετε εμμονή με την επίτευξη των στόχων φυσικής κατάστασης εις βάρος της ψυχικής σας υγείας.

4- Τα έξυπνα ρολόγια σας εκθέτουν στον κίνδυνο εθισμού στη χρήση τους

Δεδομένων των ενθαρρυντικών σημάτων και των ελκυστικών κινούμενων εικόνων που εμφανίζονται στα smartwatches κάθε φορά που επιτυγχάνετε έναν συγκεκριμένο στόχο, είναι εύκολο να εθιστείτε στη χρήση smartwatches.

Μπορείτε να έχετε ένα μείγμα ανάμεικτων συναισθημάτων μεταξύ χαράς και μιας αίσθησης ολοκλήρωσης κάθε φορά που πετυχαίνετε τους στόχους σας, συναισθήματα άγχους εάν αποτύχετε να πετύχετε τους στόχους σας και μπορείτε επίσης να αισθανθείτε πανικό εάν το smartwatch σας δεν παρακολουθεί τη δραστηριότητά σας ή δεν παρακολουθεί σωστά την πρόοδό σας προς τον στόχο σας.

Τα έξυπνα ρολόγια μπορούν να σας προσφέρουν πολλαπλά οφέλη, αλλά λόγω της υπερβολικής εστίασης στην άσκηση, της αυξημένης δραστηριότητας και της καύσης θερμίδων, τα έξυπνα ρολόγια μπορούν να έχουν επιζήμια επίδραση στην ψυχική σας υγεία.

Εάν πιστεύετε ότι η ψυχική σας υγεία έχει επηρεαστεί από το έξυπνο ρολόι, απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις σε αυτό, αφαιρέστε το ρολόι κατά καιρούς ή μειώστε τους αθλητικούς στόχους που ακολουθείτε στο ρολόι σας.

Προβλέψεις για το έτος 2023 σύμφωνα με τον ενεργειακό σας τύπο