Πώς αντιμετωπίζεις τους φόβους σου και πώς τους ξεφορτώνεσαι;

Πώς αντιμετωπίζεις τους φόβους σου και πώς τους ξεφορτώνεσαι;

Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ότι υπάρχουν πολύ σημαντικά πράγματα που εγείρουν τις ανησυχίες και τους φόβους τους, όταν μακροπρόθεσμα είναι εντελώς περιττά ή απαραίτητα, σύμφωνα με έκθεση που δημοσίευσε το Hack Spirit. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να αγνοήσετε κάποιους φόβους ή μια σειρά από ερεθίσματα άγχους, που δεν έχουν σημασία μακροπρόθεσμα, ως εξής:

1. Προσωρινή καθυστέρηση

Μην αγχώνεστε όταν αντιμετωπίζετε μια προσωρινή καθυστέρηση στην ολοκλήρωση ορισμένων εργασιών, έργων ή στόχων. Το να αισθάνεστε λιγότερο καταπονημένοι κατά τη διάρκεια τέτοιων αγχωτικών στιγμών βοηθά στην επανόρθωση και την επίτευξη του επιθυμητού στόχου.

2. Λάθη του παρελθόντος

Τα έντονα συναισθήματα απογοήτευσης και ντροπής για οποιαδήποτε παρελθοντική αδικία ή ενοχλητική κατάσταση θα περάσουν. Μάλλον, το άτομο θα γελάσει χρόνια αργότερα, όταν θα γίνει απλώς μια ανάμνηση ενός παλιού γεγονότος.

3. Μικρά σωματικά ελαττώματα

Σε έναν κόσμο που έχει εμμονή με την τέλεια εμφάνιση, είναι εύκολο να κολλήσεις το τηλέφωνο σε μικρά σωματικά «ελαττώματα». Αλλά αυτό που μπορεί να φαίνεται ως ελάττωμα μπορεί να είναι αυτό που το κάνει μοναδικά ελκυστικό.
Επομένως, κανένα σωματικό σχόλιο δεν πρέπει να προκαλεί άγχος και άγχος σε ένα άτομο επειδή το άλλο άτομο το συμπαθεί για αυτό που είναι, όχι για αυτό που μοιάζουν.

4. Τελειομανία στο να κάνεις πράγματα

Φυσικά, κανείς δεν ενθαρρύνεται να κάνει μέτριες ή αμελείς εργασίες, το μόνο που χρειάζεται είναι η προσπάθεια για αριστεία, αλλά χωρίς να χάνουμε χρόνο προσπαθώντας να κάνουμε τα πράγματα ξανά και ξανά. Θα πρέπει να εστιάσετε στο να σημειώσετε πρόοδο και να είστε ευχαριστημένοι με όσα έχετε επιτύχει. Η ζωή γίνεται πιο διασκεδαστική όταν ένα άτομο επιτρέπει στον εαυτό του να είναι άνθρωπος, γεμάτος ατέλειες.

5. Προσπαθώ να ευχαριστήσω τους πάντες

Το να επιτρέπεις στον εαυτό σου να είναι άνθρωπος σημαίνει επίσης να επιτρέπεις στον εαυτό σου να είναι αντιπαθητικός σε κάποιους. Είναι σωστό για αυτόν να είναι ευγενικός και προσεκτικός με τα συναισθήματα των άλλων, αλλά πρέπει επίσης να είναι σταθερός στο να υπερασπίζεται αυτό που θέλει. Το να προσπαθείς να ευχαριστήσεις τους πάντες δεν θα οδηγήσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα, απλώς και μόνο επειδή «είναι αδύνατο να τους ευχαριστήσεις όλους».

6. Οι απόψεις των άλλων

Εάν ένα άτομο μένει πολύ σε αυτό που μπορεί να σκέφτεται κάποιος άλλος, μπορεί να αφιερώνει πολύ χώρο στο μυαλό του σε κάτι που δεν θα έπρεπε να είναι σημαντικό. Ορισμένες αποφάσεις απαιτούν να λαμβάνετε υπόψη τις απόψεις των άλλων, αλλά δεν πρέπει πάντα να δέχεστε αυτό που σκέφτονται οι άλλοι. Σημασία έχει η γνώμη του ανθρώπου για τον εαυτό του, τις συμπεριφορές του και τις αποφάσεις του.

7. Συνεχίστε με τις τάσεις

Η συνεχής επιθυμία να αποκτήσετε ό,τι είναι της μόδας μπορεί να αγνοηθεί. Δεν πρέπει να το σκέφτεστε πολύ, γιατί μακροπρόθεσμα, ποιος νοιάζεται αν κάποιος δεν κουβαλάει το πιο πρόσφατο τηλέφωνο, δεν οδηγεί το πιο πολυτελές αυτοκίνητο ή δεν έχει μια μοντέρνα ντουλάπα. Τα κλάματα πάνε και πάνε. Είναι σίγουρα διασκεδαστικό και συναρπαστικό, αλλά το να συμβαδίζεις με αυτό μπορεί να είναι αγχωτικό.

8. Προσπαθήστε να παρακολουθείτε κάθε κοινωνική εκδήλωση

Το άτομο θα πρέπει να επιλέξει τα ειδικά γεγονότα που του ταιριάζουν ή που του αρέσει να συμμετέχει. Θα πρέπει να είναι πολύ επιλεκτικό. Ένα άτομο δεν χρειάζεται να παρακολουθεί όλες τις κοινωνικές εκδηλώσεις και να επιλέγει μόνο τις σημαντικές.

9. Κερδίζοντας το επιχείρημα

Είναι σοφό να αποφεύγουμε μια διαφωνία που έχει ως κίνητρο τη νίκη επί του άλλου σε σημείο να χάνουμε φιλίες ή να καίμε γέφυρες. Το άτομο μπορεί απλά να αφήσει τα άσχετα πράγματα να περάσουν, ειδικά επειδή δεν θα έχουν σημασία μακροπρόθεσμα και μπορεί να μην τα θυμάται καθόλου.

10. Το μέλλον

Το να ανησυχείς για το μέλλον είναι απολύτως φυσιολογικό και είναι εντάξει να έχεις ένα γενικό σχέδιο και στόχους για να εργαστείς, αλλά δεν είναι «παραγωγικό» να ανησυχείς υπερβολικά για το μέλλον και να αρνείσαι στον εαυτό σου την απόλαυση της παρούσας στιγμής.

Οι προβλέψεις του ωροσκοπίου του Maguy Farah για το έτος 2023