Τι σας κάνει να βυθίζετε στην κατάθλιψη και πώς να απαλλαγείτε από αυτήν

Τι σας κάνει να βυθίζετε στην κατάθλιψη και πώς να απαλλαγείτε από αυτήν

1 - Σαρκασμός και αρνητική κριτική στην οποία μπορεί να εκτεθεί ένα άτομο από το περιβάλλον γύρω του.

2- Αδύναμη αυτοπεποίθηση και φόβος αποτυχίας να ολοκληρώσετε τα καθήκοντα που έχουν ανατεθεί από άλλους.

3- Κάνοντας σύγκριση μεταξύ του ατόμου και άλλων ανώτερων ανθρώπων, ώστε να νιώθει απογοήτευση που δεν φτάνει στις επιτυχίες και τα επιτεύγματα των άλλων.

4- Απαισιόδοξη θεώρηση γεγονότων και καταστάσεων και αρνητική ερμηνεία τους.

5- Φόβοι και αμφιβολίες για το τι επιφυλάσσει το μέλλον.

6- Ακούγοντας λυπημένα τραγούδια και ταινίες και συναισθηματική έξαψη ενώ τα παρακολουθείτε ή τα ακούτε.

7- Εστίαση σε αρνητικά παγκόσμια γεγονότα όπως πόλεμοι, καταστροφές και κρίσεις.

Πώς θα απαλλαγείτε από αυτό που σας κάνει μελαγχολικό; 

1- Η αυτοεκτίμηση με όλα τα ταλέντα και τα πλεονεκτήματά της, και συνεπώς αύξηση της αυτοπεποίθησης.

2- Να απαλλαγείτε από τη νευρικότητα, την ένταση και την ταραχή και να καταφύγετε στη χαλάρωση και την ηρεμία.

3- Έλεγχος των σκέψεων που έρχονται στο μυαλό και απαλλαγή από το κακό και το αρνητικό από αυτές.

4- Υπομονή που συνοδεύεται από θέληση και αποφασιστικότητα.

5- Η ανάμειξη και η επιρροή από θετικά, χαρούμενα και φιλόζωα άτομα.Οι θετικές σκέψεις και το πνεύμα της διασκέδασης είναι μεταδοτικά.

6- Ανάμιξη με ανθρώπους και αποφυγή όσο το δυνατόν περισσότερο της απομόνωσης.

7- Το να είσαι ικανοποιημένος με τα διατάγματα του Θεού, είτε αυτά είναι καλά είτε κακά.

8- Αποχή από την εστίαση σε ελαττώματα, αδυναμίες και ελλείψεις στην προσωπικότητα.

9- Αποφύγετε να παρακολουθείτε καταθλιπτικές ταινίες, να διαβάζετε καταθλιπτικά μυθιστορήματα ή να φροντίζετε παιδιά με αρνητικούς ανθρώπους.

10- Σαφείς και συγκεκριμένοι στόχοι, φιλοδοξίες και όνειρα που δίνουν νόημα στη ζωή.

11- Αγνοία και αδιαφορία για αρνητικές εξωτερικές επιρροές και καταστροφικά σχόλια.

12- Περνάτε διασκεδαστικές και αστείες στιγμές, παρακολουθώντας κωμωδίες και διαβάζοντας ενδιαφέροντα μυθιστορήματα.

13 - Απαλλαγή από ψευδαισθήσεις και σκέψεις που επιτίθενται σε ένα άτομο, ειδικά τη νύχτα.

14- Απασχόληση του ελεύθερου χρόνου με χρήσιμα και ωφέλιμα θέματα όπως το να απλώνεις χέρι βοήθειας σε ανθρώπους και κοινωνικές δραστηριότητες και να παρακολουθείς σεμινάρια και να αλληλεπιδράς μαζί τους.

Άλλα θέματα: 

Πώς ξέρει μια γυναίκα ότι ερωτεύτηκε;

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها