Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και η σημασία τους για τους εφήβους

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και η σημασία τους για τους εφήβους

Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι το DHA σχετίζεται με μεγαλύτερη ικανότητα επιλεκτικής και διαρκούς προσοχής στους εφήβους, ενώ το ALA σχετίζεται με μειωμένη παρορμητικότητα.

Τα αποτελέσματα της μελέτης, της οποίας ηγήθηκε το ISGlobal, ένα κέντρο που υποστηρίζεται από το Ίδρυμα La Caixa και το Ινστιτούτο Pere Virgili για Έρευνα Υγείας ISPV, υπογραμμίζουν τη σημασία μιας δίαιτας που παρέχει επαρκείς ποσότητες πολυακόρεστων λιπαρών οξέων για υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου. .

Κατά την εφηβεία, σημαντικές δομικές και λειτουργικές αλλαγές συμβαίνουν στον εγκέφαλο, ειδικά στην περιοχή του μετωπιαίου λοβού, ο οποίος παίζει βασικό ρόλο στον έλεγχο της προσοχής. Από την άλλη πλευρά, τα ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα είναι γνωστό ότι είναι απαραίτητα για τη σωστή ανάπτυξη και λειτουργία του εγκεφάλου.

DHA, οξύ

Το πιο άφθονο λιπαρό οξύ στον εγκέφαλο, ειδικά στην περιοχή του μετωπιαίου λοβού, είναι το DHA, το οποίο παρέχεται κυρίως από την κατανάλωση λιπαρών ψαριών.

«Παρά την καθιερωμένη σημασία του DHA στην ανάπτυξη του εγκεφάλου, λίγες μελέτες έχουν αξιολογήσει εάν παίζει ρόλο στην απόδοση προσοχής υγιών εφήβων», δήλωσε ο Jordi Júlvez, ερευνητής στο Ινστιτούτο Έρευνας Υγείας Pere Virgili και συντονιστής έρευνας και συντονιστής μελέτης. στο ISGlobal.

«Επιπλέον, ο πιθανός ρόλος του ALA, ενός ωμέγα-3 λιπαρού οξέος αλλά φυτικής προέλευσης, δεν έχει μελετηθεί εκτενώς», είπε, σημειώνοντας ότι αυτό είναι σημαντικό δεδομένης της χαμηλής κατανάλωσης ψαριών στις δυτικές κοινωνίες.

Ο σκοπός αυτής της μελέτης ήταν να προσδιοριστεί εάν η υψηλότερη πρόσληψη DHA και ALA συσχετίστηκε με αυξημένη απόδοση προσοχής σε μια ομάδα 332 εφήβων από διαφορετικά σχολεία στη Βαρκελώνη.

ηλεκτρονικές εξετάσεις

Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν επίσης σε ηλεκτρονικά τεστ που μέτρησαν τους χρόνους αντίδρασης προκειμένου να προσδιορίσουν την επιλεκτική και παρατεταμένη ικανότητα προσοχής, την ικανότητα αναστολής έναντι ερεθισμάτων που αποσπούν την προσοχή και την παρορμητικότητα.

Οι έφηβοι απάντησαν επίσης σε μια σειρά ερωτήσεων σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες και έδωσαν δείγματα αίματος για να μετρήσουν τα επίπεδα των ερυθρών αιμοσφαιρίων DHA και ALA.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα υψηλότερα επίπεδα DHA συσχετίστηκαν με πιο επιλεκτική και παρατεταμένη προσοχή και με αναστολή της προσοχής. Αντίθετα, το ALA δεν συσχετίστηκε με απόδοση προσοχής αλλά με μειωμένη παρορμητικότητα.

Περισσότερες μελέτες

"Ο ρόλος του ALA στον έλεγχο της προσοχής παραμένει ασαφής, αλλά αυτό το εύρημα μπορεί να είναι κλινικά σημαντικό, καθώς η παρορμητικότητα είναι χαρακτηριστικό πολλών ψυχιατρικών καταστάσεων, όπως η ΔΕΠΥ", δήλωσε η Ariadna Pinar Marti, η πρώτη συγγραφέας της μελέτης.

Και ο Júlvez κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η μελέτη υποδηλώνει ότι το διαιτητικό DHA πιθανότατα παίζει ρόλο σε εργασίες που απαιτούν προσοχή. Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες μελέτες για την επιβεβαίωση της αιτίας και του αποτελέσματος, καθώς και για την κατανόηση του ρόλου του ALA.