Πέντε εκπληκτικά οφέλη για την υγεία των αποξηραμένων σύκων

Πέντε εκπληκτικά οφέλη για την υγεία των αποξηραμένων σύκων

Τα σύκα έχουν μοναδική γλυκύτητα και σχήμα και τα αποξηραμένα σύκα μπορούν να διατηρηθούν και να διαρκέσουν πολύ περισσότερο από τη φρέσκια, ευπαθή μορφή τους.

Ο ιστότοπος του ινδικού τηλεοπτικού δικτύου NDTV επιβεβαίωσε ότι εκτός από την υπέροχη γεύση, τα σύκα, φρέσκα ή αποξηραμένα, προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία.

Ο διατροφολόγος Loveneet Batra λέει: «Το σύκο είναι ένα μικρό ανθοφόρο φυτό σε σχήμα αχλαδιού ή σε σχήμα καμπάνας που ανήκει στην οικογένεια των μούρων. Τα σύκα έχουν πολλά οφέλη για ολόκληρο το σώμα, γεγονός που τα καθιστά μια εξαιρετική προσθήκη σε μια υγιεινή διατροφή.» Σημειώνοντας ότι υπάρχουν 5 βασικά οφέλη των σύκων, τα οποία είναι τα εξής:

1. Ίνα

Τα σύκα περιέχουν φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην προαγωγή της πεπτικής υγείας μαλακώνοντας και προσθέτοντας όγκο στα κόπρανα, μειώνοντας τη δυσκοιλιότητα και χρησιμεύοντας ως πρεβιοτικό - ή πηγή τροφής για τα υγιή βακτήρια που κατοικούν στο έντερο.

2. Σημαντικά οξέα

Τα σύκα βοηθούν στη μείωση του οξειδωτικού στρες και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Τα σύκα περιέχουν αψισσικό, μηλικό και χλωρογενικό οξύ, τα οποία είναι βασικές ενώσεις που βοηθούν στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

3. Απαραίτητα μέταλλα

Είναι ένα από τα φρούτα πλούσια σε ασβέστιο και φώσφορο, επομένως προάγει τον σχηματισμό οστών και διεγείρει την αναγέννηση των οστών.

4. Κάλιο

Το κάλιο είναι ένα ζωτικό μέταλλο γιατί βοηθά τον οργανισμό να ελέγχει την αρτηριακή πίεση και διευκολύνει την εξουδετέρωση των αρνητικών επιπτώσεων του νατρίου. Το κάλιο στα σύκα βοηθά στην τόνωση της λειτουργίας των μυών και των νεύρων, εξισορροπεί τα υγρά στο σώμα και διατηρεί την ισορροπία των ηλεκτρολυτών.

5. Βιταμίνες και αντιοξειδωτικά

Τα σύκα περιέχουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών όπως βιταμίνη C, E και A, ισχυρά αντιοξειδωτικά που είναι εξαιρετικά ωφέλιμα για τη θρέψη του δέρματος και την αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος.

Οι προβλέψεις του ωροσκοπίου του Maguy Farah για το έτος 2023