Γιατί πρέπει να παίρνετε χάπια βιταμινών και αρκεί μια ολοκληρωμένη δίαιτα για τη βιταμίνη;

Υπάρχουν πολλά οφέλη από την υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή, αλλά όταν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε μια επιπλέον ώθηση, είναι τα χάπια βιταμινών ο σωστός τρόπος;

Σύμφωνα με ιατρικές πηγές, μια υγιεινή, ποικίλη διατροφή παρέχει όλες τις βιταμίνες που χρειάζεται ο μέσος άνθρωπος. Τα τρόφιμα είναι επίσης καλύτερα από τα συμπληρώματα, επειδή μια υγιεινή, καλά ισορροπημένη διατροφή περιέχει άλλα θρεπτικά συστατικά, όπως φυτικές ίνες. Ωστόσο, το Υπουργείο Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου συνιστά στα παιδιά ηλικίας μεταξύ έξι μηνών και τεσσάρων ετών (υπό ιατρική παρακολούθηση) να επωφελούνται από τα συμπληρώματα βιταμίνης A, C και D, ενώ οι έγκυες γυναίκες μπορούν να επωφεληθούν από τη λήψη συμπληρωμάτων φολικού οξέος.