Ποια είναι τα συμπτώματα του ευερέθιστου εντέρου και ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι αντιμετώπισης του;

Το παχύ έντερο είναι μέρος του παχέος εντέρου, το οποίο είναι μέρος του πεπτικού συστήματος. Αφού η τροφή διασπαστεί στο στομάχι και απορροφηθεί στο λεπτό έντερο, η δύσπεπτη τροφική ύλη διέρχεται μέσω του παχέος εντέρου. Το παχύ έντερο είναι υπεύθυνο για την απορρόφηση τυχόν υπολειπόμενου νερού, αλάτων και βιταμινών από τα τρόφιμα και τη συμπύκνωση τους στα κόπρανα. Στη συνέχεια, τα κόπρανα διοχετεύονται από το σιγμοειδές κόλον στο ορθό, όπου συγκρατούνται πριν απεκκριθούν ως απόβλητα.

Συμπτώματα πόνου στο κόλον

Τα συμπτώματα των διαταραχών του παχέος εντέρου συνήθως περιλαμβάνουν:

Στομαχόπονος
δυσκοιλιότητα
إσεαλ
Αέριο
φούσκωμα
κράμπα
ياعياء

Τι προκαλεί πόνο στο κόλον;

Το παχύ έντερο είναι ευαίσθητο σε λοιμώξεις και λοιμώξεις που μπορεί να προκληθούν από:

διατροφή
Στρες

φαρμακευτικός
Όταν το κόλον σας είναι υγιές, θα απομακρύνει αποτελεσματικά τα απόβλητα που δεν χρειάζεται πλέον το σώμα σας. Ωστόσο, όταν το παχύ έντερο δεν είναι υγιές, μπορεί να οδηγήσει σε πολλά επώδυνα προβλήματα. Οι πιο συχνές διαταραχές του παχέος εντέρου είναι οι φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου όπως:

Η ελκώδης κολίτιδα, η οποία προκαλεί πόνο στο σιγμοειδές κόλον - το τελευταίο τμήμα του παχέος εντέρου που οδηγεί στο ορθό.
Νόσος του Crohn, που συνήθως προκαλεί πόνο γύρω από τον αφαλό ή στην κάτω δεξιά πλευρά της κοιλιάς
Εκκολπωματίτιδα, η οποία προκαλεί πόνο στο σιγμοειδές κόλον
Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, το οποίο συχνά προκαλεί πόνο στο κάτω αριστερό μέρος της κοιλιάς
Καρκίνος του παχέος εντέρου, ο οποίος σπάνια προκαλεί πόνο στην κοιλιά

Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο των κολικών

Οι φλεγμονώδεις ασθένειες του εντέρου προκαλούνται ή επιδεινώνονται από την κακή διατροφή. Στην πραγματικότητα, το Ίδρυμα Καρκίνου του Παχέος Εντέρου εκτιμά ότι έως και το 75 τοις εκατό του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου - η τρίτη πιο θανατηφόρα μορφή καρκίνου - θα μπορούσε να προληφθεί μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής, όπως η υγιεινή διατροφή.

Περιορίστε την πρόσληψη ορισμένων τροφών
Το πρώτο βήμα για τη θεραπεία του πόνου του παχέος εντέρου είναι να προσαρμόσετε τη διατροφή σας για να δείτε εάν μπορείτε να μειώσετε τη φλεγμονή και να βρείτε ανακούφιση. Ορισμένες τροφές συμβάλλουν περισσότερο στη φλεγμονή, όπως:

κόκκινο κρέας
τηγανητά φαγητά
Επεξεργασμένη ζάχαρη και επεξεργασμένοι υδατάνθρακες
αλκοόλ
καφές
Προσαρμόστε τον τρόπο ζωής σας
Το δεύτερο βήμα για τη θεραπεία του πόνου του παχέος εντέρου είναι να κάνετε άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής, εξαλείφοντας συμπεριφορές που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία του παχέος εντέρου, όπως:

κάπνισμα τσιγάρου
Υπερβολική εργονομία / καθιστική στάση
Ελλειψη άσκησης
Επανεξετάστε τα φάρμακα
Το τρίτο βήμα είναι να αναθεωρήσετε τα φάρμακα που παίρνετε. Εάν είναι δυνατόν, σταματήστε να χρησιμοποιείτε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη που μπορεί να αυξήσουν τη φλεγμονή και να επηρεάσουν την επένδυση του εντέρου. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει εναλλακτικές λύσεις.

Τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες
Οι διαιτητικές ίνες επιταχύνουν τη διαδικασία αποβολής των αποβλήτων, γεγονός που βοηθά στη μείωση της δυσκοιλιότητας και της φλεγμονής. Χωρίς αρκετά κόπρανα για να κρατήσει τα έντερά σας σε κίνηση, τα κόπρανα μπορεί να γίνουν σκληρά και επώδυνα. Με επαρκή ποσότητα φυτικών ινών, το παχύ έντερο μειώνει το στρες και την πίεση που ασκεί στην κοιλιά και τις φλέβες, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο:

κήλη
Αιμορροϊδές
κιρσοί
Καρκίνο του παχέος εντέρου
ευσαρκία
υψηλή πίεση του αίματος
Μερικές υγιεινές πηγές διαιτητικών ινών που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας είναι:

πίτουρο
χάπια
φρούτα
خضروατ
Ξηροί καρποί και σπόροι
πίνετε περισσότερο νερό

Η αφυδάτωση μπορεί να συμβάλει σε σκληρά, επώδυνα κόπρανα και αργές, μπλοκαρισμένες κινήσεις του εντέρου. Οι Εθνικές Ακαδημίες Επιστημών, Μηχανικής και Ιατρικής συνιστούν να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια 8 ουγγιών νερό την ημέρα για τη διατήρηση της σωστής ενυδάτωσης.

Ασκηθείτε περισσότερο
Ένας υψηλός στρες ή καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να επιδεινώσει το παχύ έντερο σας, επομένως είναι σημαντικό να βρείτε τρόπους για να χαλαρώσετε και να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να επιτρέψετε στο σώμα σας να κάνει την άσκηση που χρειάζεται για να συνεχίσει να λειτουργεί σωστά. Μια μελέτη του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εκκολπωματίτιδας στους άνδρες έως και 37%.

Χειρουργική επέμβαση
Σε ακραίες περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση είναι μια επιλογή για την ανακούφιση του πόνου του παχέος εντέρου.

Πάρε μακριά
Να θυμάστε ότι οτιδήποτε τρώτε έχει επίδραση στο σώμα σας. Η κατανάλωση μιας τυπικής δυτικής διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη και χαμηλή σε φυτικές ίνες προσθέτει στη φλεγμονή, τη δυσκοιλιότητα και τον πόνο που μπορεί να οδηγήσει σε άβολες παθήσεις του εντέρου. Η κατανάλωση άφθονο νερό, η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και η διακοπή του αλκοόλ, των τσιγάρων, της καφεΐνης και των επεξεργασμένων τροφών μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων σας, εάν αυτή τη στιγμή πονάτε.

Σύμφωνα με το CDC, ο τακτικός προληπτικός έλεγχος, ξεκινώντας από την ηλικία των 50 ετών, είναι το κλειδί για την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου. Επομένως, εάν είστε XNUMX ετών και άνω, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τον προσυμπτωματικό έλεγχο του καρκίνου του παχέος εντέρου. Οι περισσότεροι καρκίνοι του παχέος εντέρου είναι ιάσιμοι, με την προϋπόθεση ότι θα εντοπιστούν έγκαιρα και θα αντιμετωπιστούν έγκαιρα.