Αυτές οι τροφές προκαλούν πρόωρη γήρανση

Αυτές οι τροφές προκαλούν πρόωρη γήρανση

Γλυκά και γρήγοροι υδατάνθρακες

Σε αυτό το πλαίσιο, η Ρωσίδα γιατρός και διατροφολόγος, Yelena Tikhomirova, είπε ότι η γήρανση είναι μια φυσική διαδικασία που δεν μπορεί να αποφευχθεί, αλλά μπορεί να επιβραδυνθεί με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της σωστής διατροφής.

Η Tikhomirova ανέφερε επίσης ότι ο κατάλογος των τροφίμων που πρέπει να αποφεύγονται περιλαμβάνει κυρίως γλυκά και άλλους γρήγορους υδατάνθρακες, καθώς εισέρχονται γρήγορα στο αίμα και προκαλούν αιχμές στα επίπεδα ινσουλίνης, κάτι που επηρεάζει αρνητικά τον οργανισμό, σύμφωνα με ρωσικά μέσα.

αλμυρά τρόφιμα

Επιβεβαίωσε επίσης ότι τα αλμυρά τρόφιμα συμβάλλουν επίσης στην επιτάχυνση της γήρανσης γιατί προκαλούν φούσκωμα.

Επιπλέον, είναι χρήσιμο να κρατάμε τους νέους να μαγειρεύουν στο σπίτι πιο συχνά, επειδή το φαγητό στα εστιατόρια είναι συχνά πιο αλμυρό για να βελτιωθεί η γεύση, λέει η Tikhomirova.

Κατέληξε επίσης στο συμπέρασμα ότι «η σωστή διατροφή, η κατανάλωση άφθονο νερό, η τακτική άσκηση και ο καλός ύπνος είναι οι κύριοι κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε για να σταματήσετε τη γήρανση».