Ο Mosley προσθέτει ότι πάντα εικαζόταν ότι η μακροζωία των πληθυσμών στην Ιαπωνία και τη Σαρδηνία σχετίζεται κυρίως με το φαγητό και τον τρόπο ζωής, αλλά τώρα φαίνεται ότι η διατήρηση καλών ιών στο έντερο μπορεί επίσης να κάνει τη διαφορά.

Ο Mosley προσθέτει ότι πάντα εικαζόταν ότι η μακροζωία των πληθυσμών στην Ιαπωνία και τη Σαρδηνία σχετίζεται κυρίως με το φαγητό και τον τρόπο ζωής, αλλά τώρα φαίνεται ότι η διατήρηση καλών ιών στο έντερο μπορεί επίσης να κάνει τη διαφορά.

«καλοήθεις» ιοί

Σε μια μελέτη, που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό Nature Microbiology, ερευνητές στο Τεχνολογικό Ινστιτούτο της Μασαχουσέτης και στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ στις ΗΠΑ μελέτησαν δείγματα κοπράνων που συλλέχθηκαν από σχεδόν 200 αιωνόβιους από αυτές τις δύο περιοχές. Οι ερευνητές ανέλυσαν τα δείγματα για ενδείξεις συσχετίσεων μεταξύ των συμμετεχόντων μικροβιώματα του εντέρου και η μακροζωία τους.

Ο Mosley επισημαίνει ότι τα ευρήματα της μελέτης διαπίστωσαν ότι, σε σύγκριση με τους ανθρώπους στα XNUMX τους, οι αιωνόβιοι είχαν μεγαλύτερη δεξαμενή «καλών» βακτηρίων - καθώς και μεγαλύτερο αριθμό «καλών» ιών.

Ο λόγος για τον οποίο οι ιοί δεν είναι γνωστός

Μερικοί μπορεί να εκπλαγούν όταν ξέρουν ότι υπάρχουν πολλοί ιοί και μύκητες που ζουν στο ανθρώπινο έντερο, μαζί με βακτήρια για τα οποία πολλοί άνθρωποι έχουν διαβάσει πρόσφατα, και ενώ πιστεύεται ότι οι ιοί είναι επιβλαβείς για τον άνθρωπο, ειδικά επειδή στην πραγματικότητα προκαλούν μια ομάδα κακών ασθενειών, οι περισσότερες από αυτές δεν προκαλούν ασθένειες, αλλά μάλλον μπορεί να είναι υγιείς.

Οι ιοί είναι μικροσκοπικοί, περίπου 100 φορές μικρότεροι από τα βακτήρια, γεγονός που εξηγεί εν μέρει τη δυσκολία τους να τους μελετήσουν. Αυτός θα μπορούσε να είναι ένας λόγος για τον οποίο υπάρχει τόσο μικρότερο ενδιαφέρον για τους ιούς που ζουν στα ανθρώπινα έντερα παρά για τα βακτήρια που είναι πολύ μεγαλύτερα και πιο εμφανή.

Βασικά οφέλη

Μερικοί ιοί, τουλάχιστον, επιτίθενται και σκοτώνουν «κακά» βακτήρια, το είδος που μπορεί να προκαλέσει επιβλαβείς λοιμώξεις στα έντερα. Αυτοί οι ιοί είναι γνωστοί ως «βακτηριοφάγοι» και είναι πολύ συνηθισμένοι και χρησιμοποιούνται όλο και περισσότερο στην ιατρική κοινότητα ως εναλλακτική στα αντιβιοτικά, ειδικά όταν σχετίζεται με Είναι σημαντικό να αντιμετωπίζονται ανθεκτικές στα φάρμακα λοιμώξεις του δέρματος και των εντέρων, ειδικά επειδή, σε αντίθεση με τα αντιβιοτικά, τα βακτήρια δεν φαίνεται να μπορούν να αναπτύξουν αντίσταση εναντίον τους.

Αέριο υδρόθειο

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι εκτός από το να σκοτώνουν επιβλαβή μικρόβια, ορισμένοι από τους ιούς στα έντερα των αιωνόβιων είναι επίσης καλοί στη δημιουργία αερίου υδρόθειου.

Προστασία από τοξίνες και επιβλαβή βακτήρια

Επιφανειακά, ο σχηματισμός αερίου υδρόθειου δεν φαίνεται καλός γιατί μυρίζει σαν σάπια αυγά. Παραδόξως, όμως, το υδρόθειο μυρίζει άσχημα σε εξωτερικούς χώρους, όταν παράγεται στο έντερο, έχει πολλά πιθανά οφέλη, μεταξύ των οποίων το κυριότερο είναι ότι βοηθά στη διατήρηση της επένδυσης του εντέρου, που είναι ένα φράγμα των στοιβαγμένων κυττάρων. Είναι σφιχτά συσκευασμένο που επιτρέπει στο σώμα να απορροφά θρεπτικά συστατικά και επίσης αποτρέπει τη διαρροή βακτηρίων και τοξινών στο αίμα, για προστασία από χρόνια φλεγμονή, η οποία με τη σειρά της είναι βασικός μοχλός ασθενειών της γήρανσης, όπως η αρθρίτιδα, οι καρδιακές παθήσεις, η άνοια και ο καρκίνος.

Αντιφλεγμονώδες και αντιοξειδωτικό

Ο Mosley εξηγεί ότι το υδρόθειο έχει επίσης άμεσα και ισχυρά θετικά αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά αποτελέσματα, γεγονός που μπορεί να εξηγήσει γιατί οι μελέτες δείχνουν ότι παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου, της καρδιάς, του ήπατος και άλλων οργάνων.

Σε μικρές δόσεις, το υδρόθειο έχει επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνει την αποτελεσματικότητα των μιτοχονδρίων, τα οποία λειτουργούν ως «μπαταρίες» στα κύτταρα του ανθρώπινου σώματος, γεγονός που με τη σειρά του δείχνει ότι συμβάλλουν στη βελτίωση της ενέργειας και της υγείας των κυττάρων.

φρούτα και λαχανικά

Το καλύτερο που έχετε να κάνετε, συμβουλεύει ο Mosley, είναι να εστιάσετε σε τρόφιμα και ποτά που έχουν ήδη αποδειχθεί ότι ωφελούν τη συνολική υγεία καθώς και ένα καλό μικροβίωμα, που σημαίνει να τρώτε πολλά φρούτα, λαχανικά και όσπρια πλούσια σε φυτικές ίνες, συμπεριλαμβανομένου άφθονο θείο. -Πλούσια λαχανικά όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το λάχανο και το λάχανο. , που βοηθά στην προώθηση της εσωτερικής παραγωγής υδρόθειου

Κηπουρική και φίλοι

Ο Mosley προσθέτει ότι η κηπουρική είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για την καλλιέργεια καλών μικροβίων του εντέρου, καθώς φέρνει ένα άτομο σε στενή επαφή με φυσικό έδαφος, το οποίο είναι πλούσιο σε αυτό. Η στενή επαφή με το φυσικό έδαφος, μαζί με την άσκηση και τον χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, μπορεί να είναι ένας λόγος για τη μακροζωία των κηπουρών.

Ολοκληρώνει την έκθεσή του, συμβουλεύοντας να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα και φίλους ως έναν άλλο αποδεδειγμένο τρόπο για να βοηθήσετε να ζήσετε μια υγιή και χαρούμενη ηλικία.Πολλοί στενοί φίλοι έχουν πλουσιότερα και πιο διαφορετικά μικροβιώματα από εκείνους που ζούσαν μόνοι ή ήταν κοινωνικά απομονωμένοι.

Οι προβλέψεις του ωροσκοπίου του Maguy Farah για το έτος 2023