Τέσσερα μαγικά ροφήματα για τον καθαρισμό του συκωτιού

Τέσσερα μαγικά ροφήματα για τον καθαρισμό του συκωτιού

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να πίνουν υγιεινά και χρήσιμα ποτά και η λίστα είναι μεγάλη και τα οφέλη πολυάριθμα. Σε αυτό το πλαίσιο, το Eat This Not That ρώτησε ειδικούς σε θέματα διατροφής σχετικά με τις καλύτερες συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ για μια καλή λειτουργία του ήπατος. Οι ειδικοί έχουν συμφωνήσει σε 4 βασικές συνήθειες για ένα υγιές έντερο με την ηλικία, ως εξής:

1. Η σωστή ποσότητα νερού

Σύμφωνα με τον διαιτολόγο Jamie Fit, η ενυδάτωση είναι σημαντική για τη συνολική διατροφή, αλλά είναι ιδιαίτερα απαραίτητη για την υγεία του ήπατος βελτιώνοντας τις λειτουργίες του σώματος και μειώνοντας τον κίνδυνο ασθενειών. Ο Veet λέει ότι το πόσιμο νερό ή ακόμα και το ανθρακούχο νερό θα κάνει το κόλπο.

2. Καφές και πράσινο τσάι

Ο Δρ Rashmi Biakudi εξήγησε ότι σύμφωνα με μελέτες, ο καφές πιστεύεται ότι έχει εκπληκτικές ιδιότητες προστασίας του ήπατος, καθώς μπορεί να αποτρέψει κακοήθειες του ήπατος και χρόνιες ηπατικές παθήσεις. Έχει επίσης αποδειχθεί επιστημονικά ότι ο καφές μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κίρρωσης και κίρρωσης του ήπατος. Και αν κάποιος δεν του αρέσει να πίνει καφέ, μπορεί να έχει πράσινο τσάι, το οποίο περιέχει κατεχίνες που βοηθούν στη βελτίωση της περιεκτικότητας σε λίπος στο συκώτι και καταπολεμούν τις φλεγμονές, μειώνοντας το οξειδωτικό στρες.

3. Χυμός παντζαριού

Ο διαιτολόγος Δρ. Dimitar Marinov λέει ότι ο χυμός παντζαριού είναι «το πιο αντιοξειδωτικό ποτό», επειδή είναι γεμάτος με έναν πολύ συγκεκριμένο τύπο αντιοξειδωτικού που ονομάζεται betalain, το οποίο είναι γνωστό ότι προάγει την υγεία του ήπατος και μειώνει την οξείδωση και τη φλεγμονή.

Ο Δρ Biacudi συμφωνεί με τον Δρ Marinov, προσθέτοντας ότι ο χυμός παντζαριού έχει αποδειχθεί ότι μεταβάλλει πραγματικά τους δείκτες ηπατικής βλάβης.

4. Ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη

Ο Δρ Marinov επισημαίνει τη ζάχαρη ως κύριο παράγοντα για τον υποσιτισμό του ήπατος. Όταν κάποιος καταναλώνει πολλούς γλυκούς υδατάνθρακες, δεν μπορούν να αποθηκευτούν αποτελεσματικά και το συκώτι αρχίζει να μετατρέπει τη γλυκόζη σε λίπος. Και όταν αυτό το λίπος αρχίζει να συσσωρεύεται στο συκώτι, το όργανο μπορεί να νοσήσει.