Η χειρότερη τροφή που επηρεάζει τον πονόλαιμο

Η χειρότερη τροφή που επηρεάζει τον πονόλαιμο

Μια έκθεση που δημοσιεύτηκε από το Eat This Not That παρέχει συμβουλές σχετικά με τα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να αποφεύγετε για να βοηθήσετε το σώμα να επουλωθεί πιο γρήγορα από έναν πονόλαιμο, ως εξής:

1. Τραγανά σνακ

Ορισμένα τρόφιμα, όπως τα πατατάκια, τα κράκερ και τα μπισκότα, μπορεί να αισθάνονται αιχμηρά κατά την κατάποση και να προκαλέσουν περισσότερο πόνο και ερεθισμό. Οι οδοντωτές άκρες αυτών των τροφών μπορούν να σκάψουν έναν ήδη πονόλαιμο, καθιστώντας τον επώδυνο. Οι πιο μαλακές τροφές είναι οι καλύτερες και σας βοηθούν να βελτιωθείτε γρήγορα με τον πονόλαιμο.

2. Εσπεριδοειδή

Τα εσπεριδοειδή είναι γεμάτα βιταμίνη C, η οποία είναι εξαιρετική όταν κάποιος είναι άρρωστος. Αν όμως η οξύτητα των φρέσκων φρούτων όπως τα πορτοκάλια, τα λεμόνια και τα λάιμ αυξάνει το γαργαλητό στο λαιμό όταν τα τρώτε, καλό είναι να αποφύγετε την κατανάλωση τους μέχρι να υποχωρήσει ο πονόλαιμος. Οι χυμοί εσπεριδοειδών και το παγωτό μπορεί επίσης να είναι ερεθιστικά, επομένως θα πρέπει να σταματήσετε να τα καταναλώνετε προσωρινά. Μπορείτε επίσης να στραφείτε σε άλλα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C, τα οποία είναι πιο μαλακά, όπως πουρέ πατάτας ή πιπεριές στον ατμό.

3. Όξινες τροφές

Ακριβώς όπως τα εσπεριδοειδή, τα όξινα τρόφιμα όπως η σάλτσα ντομάτας μπορεί να ερεθίσουν το λαιμό σας. Θα πρέπει να αποφεύγονται προσωρινά μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος και να αναρρώσει ο πονόλαιμος.

4. Πικάντικο φαγητό

Η κατανάλωση πικάντικων φαγητών ή με καυτερή σάλτσα που προστίθεται σε αυτά ερεθίζει τη φλεγμονώδη περιοχή του λαιμού, γεγονός που οδηγεί σε αυξημένη φλεγμονή και καθυστερημένη ανάρρωση. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να αποκλείσετε τα μπαχαρικά και τα πικάντικα πρόσθετα από τη διατροφή μέχρι να υποχωρήσει ο πονόλαιμος.

5. Σκληρά ωμά λαχανικά

Η κατανάλωση καρότων και σέλινου, που είναι υγιεινά συστατικά, μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία στην περιοχή του ερεθισμένου λαιμού. Μπορείτε να επιλέξετε να τρώτε μαγειρεμένα ή ακόμα και πολτοποιημένα λαχανικά όταν υποφέρετε από πονόλαιμο.

6. Ψητά και τηγανητά φαγητά

Τα τηγανητά δαχτυλίδια κοτόπουλου και κρεμμυδιού έχουν μια τραγανή, τραγανή επικάλυψη, αλλά μπορεί να είναι ερεθισμός του πονόλαιμου. Τα τηγανητά τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν όταν έχετε πονόλαιμο, αλλά θυμηθείτε να αφαιρέσετε τα τραχιά στρώματα.