Οι χειρότερες διατροφικές συνήθειες το Ραμαζάνι

Ποιες είναι οι χειρότερες διατροφικές συνήθειες το Ραμαζάνι, εκείνες οι συνήθειες που σαμποτάρουν τη διατροφή σας και οδηγούν στην υγεία και τη δραστηριότητά σας στην άβυσσο, ας ακολουθήσουμε μαζί

Πίνετε άφθονο νερό

Είτε είναι η ώρα του suhoor είτε πριν από την αυγή, πολλοί πιστεύουν ότι το να πίνεις άφθονο νερό εμποδίζει το σώμα να διψάσει όλη την ημέρα στο Ραμαζάνι. Ωστόσο, η κατανάλωση άφθονου νερού κατά τη διάρκεια του σουχουριού αυξάνει τη δουλειά των νεφρών για να απαλλαγούμε από το νερό και αυξάνει την επιθυμία για ούρηση, η οποία μπορεί να προκαλέσει δίψα κατά τη διάρκεια της ημέρας, γι' αυτό συνιστάται η κατανάλωση φρούτων πλούσια σε νερό κατά τη διάρκεια του σουχουριού, όπως π. όπως το καρπούζι, το πεπόνι και τα μήλα, καθώς σταδιακά εκκρίνουν νερό στο σώμα.κατά τη διάρκεια της νηστείας.

Πίνετε κρύο νερό απευθείας στο πρωινό

Η κατανάλωση νερού απευθείας στο πρωινό προκαλεί μείωση της κίνησης του αίματος προς το στομάχι και τα έντερα, η οποία μολύνει το σώμα με προβλήματα του πεπτικού συστήματος, όπως κολικούς ή κράμπες, έτσι οι ειδικοί διατροφής συμβουλεύουν να πίνετε χλιαρό νερό σε θερμοκρασία δωματίου μετά το πρωινό ή το ποτό γάλα με χουρμάδες.

Είναι επίσης δυνατό να πίνετε κρύο νερό μετά το πρωινό για να ξεδιψάσετε, ενώ κατά τη διάρκεια του πρωινού είναι επικίνδυνο για το στομάχι και οδηγεί σε δυσκολία στην πέψη, παχυσαρκία και συχνή οξύτητα μετά το πρωινό, γι' αυτό πρέπει να προσέχετε αυτές τις τροφές κατά το πρωινό.

Φάτε επιδόρπιο μετά το πρωινό

Η κατανάλωση γλυκών αμέσως μετά το πρωινό οδηγεί σε συσσώρευση λίπους στο σώμα, και αυξάνει την παχυσαρκία και τη χοληστερόλη, επομένως θα πρέπει να περιμένετε λίγο πριν φάτε γλυκά με ένα μικρό κομμάτι. Κατά προτίμηση μία ή δύο φορές την εβδομάδα το πολύ.

Δεν τρώει φρούτα

Τα φρούτα είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών και μετάλλων που χρειάζεται το σώμα το Ραμαζάνι και επίσης βοηθούν στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας και στην απώλεια βάρους, επομένως είναι σημαντικό να τρώτε φρούτα το Ραμαζάνι.

αλάτι και μπαχαρικά

Το αλάτι και τα μπαχαρικά είναι ο ορκισμένος εχθρός σας Η κατανάλωση αλμυρών τροφών ή τουρσιών συμβάλλει στην αύξηση της διάθεσης νερού από το σώμα, γεγονός που προκαλεί δίψα και ακανόνιστο καρδιακό παλμό.