Το χειρότερο ποτό και το καλύτερο ποτό μετά τη γήρανση

Το χειρότερο ποτό και το καλύτερο ποτό μετά τη γήρανση

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι διατροφικές μας επιλογές επηρεάζουν την υγεία μας, ειδικά μετά την ηλικία των 50 ετών.

Καθώς μεγαλώνετε, μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε ότι οι διατροφικές επιλογές που κάνετε μπορεί να έχουν αρνητική επίδραση στο σώμα σας και με τόσες πολλές μελέτες σχετικά με ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία όπως το Αλτσχάιμερ που εμφανίζονται πρόσφατα, ορισμένα ποτά μπορούν να σας κάνουν να αισθάνεστε γεμάτοι και γεμάτοι ενέργεια. ενώ άλλα Το άλλο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας και όσον αφορά το τι πίνετε καθημερινά, μπορεί να θέλετε να παραμείνετε σε υγιεινές επιλογές όπως νερό και πράσινο τσάι, σύμφωνα με το eatthis.

Σύμφωνα με τον ιστότοπο Health affairs, το ποτό που θέλετε να αποφύγετε είναι ένα αναψυκτικό με ζάχαρη, το οποίο είναι το χειρότερο ποτό για άτομα άνω των 50 ετών.

Και ο ιστότοπος ανέφερε τη Χίλαρι Ράιτ, συν-συγγραφέα του The Menopause Diet Plan, λέγοντας ότι τα ροφήματα με ζάχαρη είναι οι λιγότερο υγιεινές επιλογές ποτών για άτομα άνω των 50 ετών, εξηγώντας ότι δεν συμβάλλουν στο αίσθημα πληρότητας αλλά μάλλον αυξάνουν τον κίνδυνο ινσουλίνης. αντίσταση με την ηλικία Τα ποτά με ζάχαρη συνδέονται με υψηλότερα ποσοστά διαβήτη.

Πρόσθεσε ότι τα αναψυκτικά όχι μόνο βλάπτουν το σώμα σας καθώς μεγαλώνετε, αλλά μπορούν επίσης να βλάψουν τον εγκέφαλό σας, καθώς μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Alzheimer's & Dementia επιβεβαίωσε ότι όσο περισσότερα ζαχαρούχα ποτά πίνετε, τόσο χαμηλότερο είναι το μέγεθος του εγκεφάλου σας και τόσο χειρότερη είναι η μνήμη σας. θα είναι.

Εξήγησε ότι αν ψάχνετε για ένα ρόφημα που σας κάνει να νιώθετε ικανοποιημένοι, μια μελέτη του 2012 που δημοσιεύτηκε στο European Journal of Clinical Nutrition διαπίστωσε ότι το γάλα κάνει τους ανθρώπους να νιώθουν πιο ικανοποιημένοι από τα αναψυκτικά με ζάχαρη.

Τόνισε ότι αν θέλετε να φάτε ένα γλυκό ρόφημα, υπάρχουν πολλές καλύτερες επιλογές για εσάς από ένα κουτάκι αναψυκτικού, καθώς μια μελέτη από το British Journal of Nutrition επιβεβαίωσε ότι το σοκολατούχο γάλα κάνει τους ανθρώπους να νιώθουν ικανοποιημένοι περισσότερο από τα αναψυκτικά.

Τόνισε ότι υπάρχουν υγιεινές εναλλακτικές που μπορείτε να κάνετε, όπως το να πίνετε εξαντλητικό ανθρακούχο νερό, το οποίο μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική.

Πώς αντιμετωπίζετε κάποιον που σας αγνοεί έξυπνα;

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج