Συμπτώματα έλλειψης σιδήρου στις γυναίκες και τρόποι αντιμετώπισής της

Η ανεπάρκεια σιδήρου είναι μια από τις πιο σημαντικές χωματερές που υποφέρουν οι γυναίκες και φυσικά ο σίδηρος θεωρείται ένα από τα σημαντικά και απαραίτητα μέταλλα για την εκτέλεση πολλών λειτουργιών του σώματος, η πιο σημαντική από τις οποίες είναι η παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων που μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα και είναι επίσης μέρος των ενζύμων που διευκολύνουν τη διαδικασία πέψης

Η έλλειψη σιδήρου σημαίνει ότι το σώμα δεν είναι σε θέση να διατηρήσει φυσιολογικά επίπεδα αιμοσφαιρίνης στο αίμα.

Κάτι που οδηγεί σε διαταραχή στις διάφορες λειτουργίες του σώματος, και αυτό το σύμπτωμα είναι ευρέως διαδεδομένο στις γυναίκες, και αυτό οφείλεται σε πολλούς λόγους.

εγκυμοσύνη:

Οι ανάγκες μιας γυναίκας για σίδηρο αυξάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκειμένου να παράγει επιπλέον ποσότητες αίματος για τη θρέψη και την ανάπτυξη του εμβρύου και οι ανάγκες της σε σίδηρο αυξάνονται κατά την περίοδο του θηλασμού.

Εμμηνόρροια:

Οι γυναίκες χάνουν μεγάλες ποσότητες αίματος κατά την έμμηνο ρύση, γεγονός που προκαλεί ανεπάρκεια στην ποσότητα σιδήρου στο σώμα. Εξάντληση: Αίσθημα κόπωσης και εξάντλησης λόγω της έλλειψης υγιών κυττάρων. Καθώς το σώμα χρησιμοποιεί σίδηρο για να παράγει αιμοσφαιρίνη που μεταφέρει οξυγόνο, και όταν υπάρχει έλλειψη σιδήρου, υπάρχει ανισορροπία στην παραγωγή υγιών κυττάρων.

απροσεξία:

Η έλλειψη σιδήρου στο σώμα οδηγεί σε αλλαγές στη νευρική διάταξη, η οποία οδηγεί σε αδιαφορία για οτιδήποτε.

Έλλειψη εστίασης:

Η νευρική διάταξη αλλάζει ως αποτέλεσμα αυτού του συμπτώματος υγείας και της ανισορροπίας, που οδηγεί σε δυσκολία συγκέντρωσης και μη σωστή εκτέλεση εργασιών.

Δυσκολία στην αναπνοή:

Η έλλειψη σιδήρου οδηγεί σε έλλειψη οξυγόνου στο αίμα, η οποία οδηγεί σε κόπωση και δυσκολία στην αναπνοή με ελάχιστη προσπάθεια. ωχρότητα του δέρματος

Υγιή αιμοσφαίρια ως αποτέλεσμα ανεπάρκειας σιδήρου και μειωμένη ροή αίματος, η οποία προκαλεί αλλαγή στο χρώμα του δέρματος.

Μυϊκός πόνος: Η έλλειψη σιδήρου προκαλεί μυϊκό πόνο κατά την άσκηση.

Δυσκολία στην άσκηση: Η έλλειψη σιδήρου στο σώμα μειώνει την ικανότητα να εκτελείς απλές ασκήσεις που δεν απαιτούν μεγάλη προσπάθεια.

Τα νύχια σπάνε: Τα νύχια σπάνε εύκολα, με αποτέλεσμα να γίνονται εύθραυστα.

Αλλαγή χρώματος ούρων: Η έλλειψη σιδήρου αναγκάζει τα έντερα να απορροφούν τα χρώματα των τροφών και αυτό αντανακλάται στο χρώμα των ούρων, κάνοντας τα κόκκινα.

Επαναλαμβανόμενη μόλυνση:

Μολύνεται εύκολα, ειδικά όσον αφορά τις παθήσεις του αναπνευστικού. Δυσκολία στη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος: εμφανίζονται κρύα χέρια και πόδια, με αδυναμία ελέγχου αυτού του κρυολογήματος. Άλλα συμπτώματα: όπως γρήγορος καρδιακός παλμός, εμφάνιση ρωγμών και στις δύο πλευρές του στόματος, φλεγμονή και πρήξιμο της γλώσσας και σημαντική απώλεια μαλλιών.

Οι ποσότητες σιδήρου που χρειάζονται οι γυναίκες από σίδηρο Οι ποσότητες σιδήρου που χρειάζεται ο οργανισμός ενός κοριτσιού από την ηλικία των 14-18 ετών είναι 15 mg την ημέρα, ενώ οι γυναίκες από 19-50 χρειάζονται 18 mg την ημέρα και η ποσότητα αυτή αυξάνεται στις εγκύους στα 27 mg την ημέρα.