Τροφές που διεγείρουν την ανάπτυξη των μαλλιών

Τα μαλλιά μεγαλώνουν περίπου 15 cm το χρόνο και αν δεν μεγαλώνουν με αυτόν τον ρυθμό, αυτό δείχνει έλλειψη βιταμινών στο σώμα σας

Και πρέπει να αντισταθμίσετε το σώμα σας με τις πρωτεΐνες και τα αμινοξέα που χρειάζονται τα μαλλιά σας

1- Αυγά: περιέχουν πρωτεΐνη, βιοτίνη και Β12

2- Σκούρα πράσινα λαχανικά (νεροκάρδαμο - πράσινη πιπεριά - αβοκάντο....): περιέχουν σίδηρο σε υψηλό ποσοστό.

3- Φασόλια, φιστίκια και αρακάς: περιέχουν ψευδάργυρο

4- Σολομός: Ωμέγα 3

5- Φακές, λαχανικά και φυλλώδη λαχανικά: φολικό οξύ