Τροφές που είναι πολύ χρήσιμες για τη μνήμη και την εστίαση

Αυτές οι τροφές είναι πολύ χρήσιμες για τη μνήμη, τη συγκέντρωση και την ταχύτητα ανάκλησης πληροφοριών, καθώς είναι πλούσιες σε σελήνιο:

1- Βρώμη

2- Κρέας όλων των ειδών

3- Ψωμί ολικής αλέσεως

4- Γαλακτοκομικά προϊόντα

5- Ανάλατοι ξηροί καρποί

6- Καστανό ή καστανό ρύζι

7- Όσπρια

8- Ψάρια