Ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε τη χοληστερόλη με φυσικό τρόπο

Ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε τη χοληστερόλη με φυσικό τρόπο

Η μείωση της χοληστερόλης είναι ένας από τους στόχους που επιδιώκουν πολλοί σε όλο τον κόσμο. Ένας από τους καλύτερους φυσικούς τρόπους για να μειώσετε τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης είναι να τρώτε ορισμένες επιλογές τροφίμων ή ποτών, σύμφωνα με την Tododisca.

Στο πλαίσιο αυτό, οι ειδικοί προτείνουν τρεις συνταγές για πλούσια και υγιεινά smoothies, που μειώνουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και τη χοληστερόλη στο αίμα, χρησιμοποιώντας φυσικά συστατικά, για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων και διαβήτη, ως εξής:

χυμό τεύτλων

τα εξαρτήματα:

φρούτο τεύτλων
3 καρότα
3 κοτσάνια σέλινου
Ένα κομμάτι τζίντζερ
Ενα μήλο
πορτοκαλί φρούτο

Πώς να προετοιμάσεις:

Αφού πλύνετε όλα τα υλικά, ξεφλουδίστε το τζίντζερ, τα παντζάρια και τα καρότα και ψιλοκόψτε το σέλινο.

Τα υλικά τοποθετούνται σε μπλέντερ, μετά προστίθενται μήλα και πορτοκάλια μετά το ξεφλούδισμα και το κόψιμο και για να επιτευχθεί η επιθυμητή υφή, προσθέτουμε λίγο νερό.

Χυμός αλόης

τα εξαρτήματα:

Δύο κουταλιές της σούπας αλόη βέρα
Ένα φλιτζάνι ψιλοκομμένη παπάγια
Μισό φλιτζάνι νερό
ένα λεμόνι
Μια κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο

Πώς να προετοιμάσεις:

Αρχικά καθαρίζεται η αλόη βέρα, κόβεται η φλούδα ώστε να διατηρηθεί ο πολτός και στεγνώνει το υλικό μέσα. Στη συνέχεια ξεπλένεται και μπαίνει στο μπλέντερ με τα υπόλοιπα υλικά, σημειώνοντας ότι οι σπόροι λιναριού πρέπει να μουλιάσουν για δέκα λεπτά πριν ανακατευτούν.

χυμός φράουλα

τα εξαρτήματα:

Έξι φράουλες
Μια μπανάνα
Μισό φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης
Μισό φλιτζάνι νερό

Πώς να προετοιμάσεις:

Το πλιγούρι βρώμης μουλιάζεται σε νερό όλη τη νύχτα. Την επόμενη μέρα φιλτράρεται και μπαίνει σε μπλέντερ με τα υπόλοιπα υλικά που προηγουμένως κόψαμε και αφού πλύνουμε τις φράουλες, προσθέτουμε μια κουταλιά μέλι (προαιρετικά). Στη συνέχεια ανακατεύεται στο μπλέντερ μέχρι να επιτευχθεί η επιθυμητή συνοχή.

Τι είναι η τιμωρητική σιωπή και πώς αντιμετωπίζετε αυτήν την κατάσταση;