Τι είναι πιο άνετο .. να κοιμάσαι δίπλα στον σύντροφο ή μόνος;

Τι είναι πιο άνετο .. να κοιμάσαι δίπλα στον σύντροφο ή μόνος;

Μπορείτε να ξεκουραστείτε στον ύπνο μόνος ή με έναν σύντροφο, το θέμα δεν χρειάζεται μελέτη και ο καθένας γνωρίζει τον τρόπο που τον ανακουφίζει και τον βοηθά να χαλαρώσει και έτσι διατηρεί τη σωματική και ψυχολογική του υγεία.

Αλλά νέα έρευνα δείχνει ότι ο ύπνος δίπλα σε κάποιον μπορεί να έχει επίδραση στον ύπνο. Όπου ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα έδειξαν ότι οι ενήλικες που μοιράζονται ένα κρεβάτι με έναν άλλο, κοιμούνται καλύτερα από εκείνους που κοιμούνται μόνοι, σύμφωνα με την εφημερίδα «Express».

Τα αποτελέσματα της μελέτης, που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Sleep, ανέφεραν επίσης ότι ο ύπνος με έναν σύντροφο οδηγούσε σε λιγότερο σοβαρή αϋπνία, καλύτερη ψυχική υγεία, μειωμένη κόπωση και χαμηλότερο κίνδυνο υπνικής άπνοιας.

Ωστόσο, εάν κάποιος μοιράζεται ένα κρεβάτι με ένα παιδί, αντιμετωπίζει αυξημένο κίνδυνο αϋπνίας και λιγότερο έλεγχο του ύπνου του.

Το να κοιμάσαι δίπλα στον σύζυγο είναι καλύτερο!

Ο συν-συγγραφέας της μελέτης Brandon Fuentes είπε: «Ο ύπνος με έναν σύντροφο φαίνεται να έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία του ύπνου, συμπεριλαμβανομένου του μειωμένου κινδύνου υπνικής άπνοιας, της σοβαρότητας της αϋπνίας στον ύπνο και της συνολικής βελτίωσης της ποιότητας του ύπνου».

Ο Δρ Μάικλ Γκράντερ, από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα, δήλωσε: «Πολύ λίγες ερευνητικές μελέτες το διερευνούν αυτό, αλλά τα ευρήματά μας δείχνουν ότι ο ύπνος μόνος ή με έναν σύντροφο, μέλος της οικογένειας ή κατοικίδιο μπορεί να επηρεάσει την υγεία του ύπνου μας».

Τα δεδομένα δεν είναι αρκετά

Ταυτόχρονα όμως, είδε ότι ο αριθμός των μελετών σε αυτόν τον τομέα είναι μικρότερος από άλλες μελέτες, επομένως χρειάζονται περισσότερα δεδομένα για να καταλήξουμε σε συμπέρασμα.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι ειδικοί υγείας συνιστούν συνήθως σε όλους τους ενήλικες να κοιμούνται τουλάχιστον επτά ώρες τη νύχτα.

Ειδικά δεδομένου ότι η στέρηση ύπνου ή η έλλειψη ύπνου, λόγω διαφόρων και πολλαπλών διαταραχών, μπορεί να επηρεάσει τη γνωστική λειτουργία του ατόμου, την οποία μια μελέτη διαπίστωσε ότι εξασθενεί μετά από 16 έως 18 ώρες εγρήγορσης.