Εδώ είναι οι πιο σημαντικές αιτίες των μαύρων κύκλων και η αντιμετώπισή τους

Εδώ είναι οι πιο σημαντικές αιτίες των μαύρων κύκλων και η αντιμετώπισή τους

Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια εμφανίζονται συνήθως ως αποτέλεσμα της κούρασης. Μερικές φορές, αυτό που φαίνεται να είναι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια είναι απλώς σκιές που προκαλούνται από πρησμένα βλέφαρα ή μια βυθισμένη περιοχή κάτω από τα μάτια που αναπτύσσεται φυσικά καθώς γερνάμε. Σύμφωνα με όσα δημοσιεύτηκαν από την ιστοσελίδα «Mayo Clinic», ορισμένοι συνήθεις λόγοι εμφάνισής τους περιλαμβάνουν:

Αλλεργικές περιπτώσεις
Ατοπική δερματίτιδα (έκζεμα)
Δερματίτιδα εξ επαφής
• Εξάντληση
Πυρετός εκ χόρτου (αλλεργική ρινίτιδα)
• κληρονομικότητα
Διαταραχές του χρώματος του δέρματος
• Τρίψιμο των ματιών
• Έκθεση στο ηλιακό φως
• Αλλαγές στο δέρμα που σχετίζονται με τη γήρανση

Μια αναφορά που δημοσιεύτηκε από τους Times of India ανέφερε ότι υπάρχουν 10 φυσικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια, ως εξής:

1. Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου και οδηγεί στη λεύκανση του τόνου του δέρματος. Τα εσπεριδοειδή, οι φράουλες, το ακτινίδιο και οι πιπεριές είναι από τις καλές πηγές βιταμίνης C.

2. Βιταμίνη Κ

Βοηθά στην πήξη του αίματος και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης των μαύρων κύκλων που προκαλούνται από κατεστραμμένα μικροαγγειακά αγγεία. Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και το μπρόκολο είναι φυσικές πηγές πλούσιες σε βιταμίνη Κ.

3. Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε προστατεύει το δέρμα από βλάβες και βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητάς του. Μπορείτε να λάβετε επαρκείς ποσότητες βιταμίνης Ε τρώγοντας ξηρούς καρπούς, σπόρους, σπανάκι και αβοκάντο.

4. Βιταμίνη Β12

Η βιταμίνη Β12 βοηθά στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, η οποία βελτιώνει την εμφάνιση των μαύρων κύκλων που προκαλούνται από την αναιμία. Πηγές βιταμίνης Β12 περιλαμβάνουν ζωικά προϊόντα όπως ψάρια, κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα.

5. Σίδερο

Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την υγιή κυκλοφορία και την πρόληψη της αναιμίας. Τροφές πλούσιες σε σίδηρο περιλαμβάνουν κόκκινο κρέας, φασόλια, σπανάκι και εμπλουτισμένα δημητριακά.

6. Ωμέγα-3

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν στη θρέψη του δέρματος και στη μείωση της φλεγμονής. Τα συνιστώμενα επίπεδα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων μπορούν να ληφθούν από ψάρια όπως ο σολομός και οι σαρδέλες, οι λιναρόσποροι και οι σπόροι chia.

7. Ψευδάργυρος

Υποστηρίζει το σχηματισμό κολλαγόνου και την επούλωση πληγών. Μεταξύ των κορυφαίων πηγών είναι τα στρείδια, το βοδινό κρέας, οι σπόροι κολοκύθας και οι φακές.

8. Αντιοξειδωτικά

Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά όπως τα μούρα, η μαύρη σοκολάτα και το πράσινο τσάι μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματος από τις ελεύθερες ρίζες και να προάγουν το υγιές δέρμα.

9. Υαλουρονικό οξύ

Αν και το υαλουρονικό οξύ δεν είναι θρεπτικό συστατικό, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ενυδάτωσης του δέρματος και στη μείωση της εμφάνισης των μαύρων κύκλων. Το υαλουρονικό οξύ μπορεί να βρεθεί στον ζωμό των οστών, στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και στα προϊόντα σόγιας.

10. Νερό

Η αποφυγή της αφυδάτωσης είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση υγιούς δέρματος. Η κατανάλωση αρκετού νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας βοηθά στην ενυδάτωση του σώματος και του δέρματος, γεγονός που μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση των μαύρων κύκλων.

Οι προβλέψεις του ωροσκοπίου του Maguy Farah για το έτος 2023