Αιθέρια έλαια για βαθύ ύπνο:

1. Λεβάντα.
2. Κεδρόξυλο.
3. Λάδι καρύδας .
4. Τριαντάφυλλο.
5. Γλυκιά μαντζουράνα.
6. Χαμομήλι.

Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για βαθύ ύπνο:

1. Αχνίζουμε την κρεβατοκάμαρα με αιθέρια έλαια Βάλτε μερικές σταγόνες αιθέριων ελαίων στην κρεβατοκάμαρα πολύ χρήσιμο για να έχετε έναν ήσυχο ύπνο
2. Προσθέστε 2-3 σταγόνες αιθέριο έλαιο σε ένα κομμάτι βαμβακερό ύφασμα ή ένα βαμβάκι και τοποθετήστε το κοντά στο μαξιλάρι σας όταν κοιμάστε.
3. Ανακατέψτε περίπου 20 σταγόνες από το αιθέριο έλαιο σε 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας ή 2 φλιτζάνια πλήρες γάλα και ρίξτε το στο μπάνιο σας.
4. Προσθέστε σε περίπου 20 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε ένα μπουκάλι και μετά συμπληρώστε το χρησιμοποιώντας σπασμένο λάδι καρύδας. Ανακινήστε το και πασπαλίστε το κάτω μέρος των ποδιών πριν κοιμηθείτε.
5. Βάλτε 1 φλιτζάνι απαλό βούτυρο καριτέ και 4/20 φλιτζάνι λάδι καρύδας σε ένα ηλεκτρικό μίξερ και προσθέστε XNUMX σταγόνες από το αιθέριο έλαιο. Μέχρι να πάρετε ένα λευκό μείγμα. Μεταφέρετε την κρέμα σε ένα καθαρό μπολ. Τρίψτε ολόκληρο το σώμα σας μετά το ντους ή το μπάνιο το βράδυ.

Άλλα θέματα:

Ποια είναι η σχέση της νηστείας με τη διαταραχή του ύπνου Πώς λύνουμε το πρόβλημα;

Ανακαλύψτε τα XNUMX οφέλη του ελαίου σανταλόξυλου .. και τρόπους να το χρησιμοποιήσετε για να ηρεμήσετε τα νεύρα

Η αϋπνία είναι ένα συχνό πρόβλημα... ποιες είναι οι αιτίες και οι τρόποι αντιμετώπισης της; 

Μάθετε για το λάδι moringa και τις καλλυντικές του ιδιότητες