Τροφές που αυξάνουν τη γονιμότητα και διπλασιάζουν τις πιθανότητες εγκυμοσύνης

Η απόκτηση ενός μωρού είναι ένα όνειρο κάθε ζευγαριού που προσπαθεί να πετύχει με κάθε τρόπο αν καθυστερήσει, και είναι σημάδι της γονιμότητας ενός άνδρα και μιας γυναίκας που τους ενοχλεί να χάσουν ή να επηρεαστούν, και αν συμβεί αυτό, αναζητήστε οτιδήποτε μπορεί να ενισχύσει τη γονιμότητα και να αυξήσει τις πιθανότητες αναπαραγωγής.

Υπάρχουν μερικές διατροφικές τροφές που μπορεί να συμβάλλουν στην αύξηση της γονιμότητας μιας γυναίκας, οι πιο σημαντικές από τις οποίες είναι:

πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Τα λαχανικά μπορεί να βοηθήσουν στην αύξηση του ποσοστού εγκυμοσύνης στις γυναίκες, καθώς είναι πλούσια σε βασικές βιταμίνες και μέταλλα. Και τα πράσινα λαχανικά περιέχουν τεράστια ποσότητα φυλλικού οξέος, το οποίο βοηθά στην πρόληψη τυχόν γενετικών ανωμαλιών του εμβρύου.

το γάλα

Όλοι οι τύποι γάλακτος είναι πλούσιοι σε ασβέστιο και βιταμίνη D, η οποία μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην αναπαραγωγική υγεία και οι γυναίκες που υποφέρουν από προβλήματα ωορρηξίας μπορούν να επωφεληθούν ιδιαίτερα από μία μερίδα πλήρους γάλακτος την ημέρα.

αυγά

Η υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη που υπάρχει στα αυγά τα καθιστά εξαιρετικά ευεργετικά, στην αύξηση της γονιμότητας.

Ολικής αλέσεως

Περιέχει μεγάλη ποσότητα διαιτητικών ινών που μειώνουν το βάρος Η απορρόφηση της ζάχαρης στο μαύρο ψωμί, το καστανό ρύζι, τα καστανά ζυμαρικά, τη βρώμη και το σιτάρι ολικής αλέσεως είναι πιο αργή από τα τρόφιμα που παράγονται από δημητριακά ολικής αλέσεως που οδηγούν σε αύξηση της ινσουλίνης, η οποία μπορεί να είναι αιτία καθυστερημένης εγκυμοσύνης.

καρότα

Τα κίτρινα και πορτοκαλί τρόφιμα όπως τα καρότα, οι γλυκοπατάτες και το πεπόνι είναι πλούσιες σε β-καροτίνη, η οποία βοηθά στην εξισορρόπηση των ορμονών και επίσης αποτρέπει την αποβολή.

γκουάβα

Περιέχει ένα καλό ποσοστό αντιοξειδωτικών που επηρεάζουν την ικανότητα αναπαραγωγής του σώματος, καθώς και βιταμίνη CE - ψευδάργυρο - λυκοπένιο, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, που βοηθούν στην αύξηση των πιθανοτήτων εγκυμοσύνης και στη βελτίωση της γονιμότητας.