Το να απαλλαγείτε από το λίπος της κοιλιάς σας βοηθά να γίνετε καλύτεροι

Το να απαλλαγείτε από το λίπος της κοιλιάς σας βοηθά να γίνετε καλύτεροι

Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά υπάρχει ένας απλός τρόπος για να επιτύχετε γρήγορα, ενθαρρυντικά αποτελέσματα. Οι ειδικοί λένε ότι η απαλλαγή από το ανεπιθύμητο λίπος στην κοιλιά θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα μέσα σε λίγες μέρες.

Σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύτηκε από τη New York Post, υπάρχει μόνο ένα πρόβλημα, το οποίο είναι ότι αυτή η απλή μέθοδος είναι να σταματήσετε να τρώτε ένα συγκεκριμένο είδος φαγητού στο οποίο πολλοί άνθρωποι είναι εθισμένοι, συχνά από ανάγκη, λόγω φορτωμένου προγράμματος εργασίας. που... Συχνά δεν βρίσκετε χρόνο για να ετοιμάσετε γεύματα στο σπίτι και να εφαρμόσετε τις αρχές της μεσογειακής διατροφής.

“Χαλαρό καύσιμο”

Ένας επαγγελματίας απώλειας βάρους συμβουλεύει να προσπαθήσετε να μειώσετε αυτό που περιγράφει ως «πλαδαρό καύσιμο» και να τρώτε υγιεινές εναλλακτικές λύσεις, προκειμένου να επιτύχετε εκπληκτικά αποτελέσματα, ειδικά στην εμφανώς δύσκολη περιοχή της κοιλιάς, όπου το λίπος συσσωρεύεται εύκολα και συχνά συσσωρεύεται και παραμένει για μεγαλύτερη περίοδο από ό,τι θα ήθελε ο καθένας.Αυτό είναι αυτό που ονομάζεται κοιλιά.

Μια συντριπτική νίκη στη μάχη του Bulge

Η Lucy Jones, διατροφολόγος στο Ηνωμένο Βασίλειο, δήλωσε σε μια δήλωση στη βρετανική εφημερίδα «Daily Star» ότι η κατανάλωση μικρότερων ποσοτήτων «εξευγενισμένων υδατανθράκων» μπορεί να προσφέρει μεγάλη βοήθεια στην επίτευξη μιας συντριπτικής νίκης στη μάχη του φουσκώματος, που είναι ένας πόλεμος. αξίζει να παλέψετε, λαμβάνοντας υπόψη τη ζημιά που μπορεί να προκαλέσει το στομαχικό λίπος στα εσωτερικά σας όργανα, για να μην αναφέρουμε τον τρόπο συσσώρευσης λίπους στο στομάχι, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και άλλα.

Ζάχαρη και επεξεργασμένοι υδατάνθρακες

«Η στόχευση συγκεκριμένων περιοχών του σώματος είναι δύσκολη, αλλά υπάρχουν κάποιες ενδείξεις από μελέτες όπως η μελέτη Framlingham Heart Study ότι η κατανάλωση λιγότερης ζάχαρης και επεξεργασμένων υδατανθράκων – και η αντικατάστασή τους με τροφές ολικής αλέσεως – μπορεί να βοηθήσει στη μείωση περισσότερου λίπους στην κοιλιά», πρόσθεσε ο Jones.

Εξήγησε ότι αυτό σημαίνει: «Όχι στα κανονικά μακαρόνια ή την παραδοσιακή πίτσα ιταλικού στιλ, και την αντικατάστασή τους με εκδοχές από δημητριακά ολικής αλέσεως, δηλαδή, για παράδειγμα, τρώγοντας ζυμαρικά ολικής αλέσεως και ψωμί με σκούρο προζύμι», σημειώνοντας ότι σίγουρα θα να είστε υγιείς και μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαδικασία απώλειας βάρους.

Ολικής αλέσεως

Σύμφωνα με όσα δημοσίευσε η εφημερίδα Mirror, επικαλούμενη το American Journal of Clinical Nutrition, τα αποτελέσματα μιας μελέτης που συνέκρινε μια ομάδα φαγητών ολικής αλέσεως έναντι εκείνων που απείχαν μόνο από επεξεργασμένους υδατάνθρακες έδειξαν ότι όσοι έτρωγαν δημητριακά ολικής αλέσεως μπορούσαν να λιώσουν. πολύ περισσότερο "κοιλιακό λίπος σε σύγκριση με εκείνους που ακολούθησαν μια δίαιτα χωρίς μόνο επεξεργασμένους υδατάνθρακες.

Ερωτικό ωροσκόπιο του Τοξότη για το έτος 2024