Μύες, γιατί μας πονάνε οι μύες και το σώμα μας μετά την άσκηση;

Ο λόγος που πονάνε οι μύες σας μετά από μια προπόνηση είναι η συσσώρευση γαλακτικού οξέος—αν δεν είναι αυτή η αιτία;

Συχνά υποστηρίζεται ότι ο πόνος που νιώθουμε μια μέρα ή λίγο αργότερα είναι αποτέλεσμα της απελευθέρωσης του γαλακτικού οξέος στους μυς μας κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Αυτό είναι πλέον γνωστό ως μύθος: το γαλακτικό οξύ εξαφανίζεται γρήγορα. Πλέον πιστεύεται ότι η πραγματική αιτία αυτής της καθυστερημένης εμφάνισης μυϊκού πόνου είναι η φλεγμονή που προκαλείται από βλάβη στα μυϊκά κύτταρα, τα οποία επισκευάζονται μετά από μερικές ημέρες.