Το να κάθεσαι για μεγάλες χρονικές περιόδους σε θέτει σε κίνδυνο;

να με γνωρίσεις κίνδυνος  Κάθισμα για μεγάλες περιόδους:
XNUMX- Πονάει την καρδιά σου:
Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι όσοι κάθονται το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, ακόμα κι αν η διατροφή και ο τρόπος ζωής τους είναι πολύ παρόμοιοι με εκείνους που δεν κάθονται για πολλή ώρα, αυτοί που κάθονται είχαν διπλάσιες πιθανότητες να έχουν καρδιακή νόσο.
XNUMX- Αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη:
Είναι πιο πιθανό να πάθετε διαβήτη αν κάθεστε όλη μέρα. Και όχι μόνο επειδή καίτε λιγότερες θερμίδες, αλλά το να κάθεστε από μόνο του το κάνει αυτό.
XNUMX- Απόκτηση επιπλέον βάρους:
Εάν είστε ο τύπος του ατόμου που κάθεται πολύ και για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι πιο πιθανό να είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.
XNUMX- Πονάει την πλάτη σου:
Η καθιστή θέση ασκεί τεράστια πίεση στους μύες της πλάτης, του λαιμού και της σπονδυλικής στήλης. Βρείτε μια άνετη καρέκλα. Αλλά όσο άνετος κι αν νιώθετε, η πλάτη σας δεν του αρέσει να κάθεστε πολύ. Σηκωθείτε και μετακινηθείτε για ένα ή δύο λεπτά κάθε μισή ώρα για να διατηρήσετε τη σπονδυλική σας στήλη.
XNUMX- Οδηγεί σε κιρσούς:
Το να κάθεστε για πολύ καιρό μπορεί να κάνει το αίμα να παγιδευτεί στα πόδια σας και αυτό ασκεί πρόσθετη πίεση στις φλέβες σας, που μπορεί να τις προκαλέσει να επεκταθούν και έτσι να οδηγήσει σε πρήξιμο και εμφάνιση κιρσών. Σου προκαλεί λίγο πόνο.
XNUMX- Επιταχυνόμενη άνοια:
Αν κάθεστε πολύ, ο εγκέφαλός σας μπορεί να μοιάζει με κάποιον με άνοια. Το κάθισμα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη, εγκεφαλικού, υψηλής αρτηριακής πίεσης και υψηλής χοληστερόλης, που παίζουν ρόλο σε αυτή την κατάσταση.
XNUMX. Σας θέτει σε κίνδυνο καρκίνου:
Μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξετε καρκίνο του παχέος εντέρου, του ενδομητρίου ή του πνεύμονα. Όσο περισσότερο κάθεσαι, τόσες περισσότερες δυνατότητες. Οι γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας έχουν υψηλότερες πιθανότητες καρκίνου του μαστού. Αυτό δεν αλλάζει εάν είστε πολύ δραστήριοι. Σημασία έχει πόση ώρα κάθεσαι.