Η υπερβολική κατανάλωση νερού είναι επικίνδυνη για την υγεία!!!

Η υπερβολική κατανάλωση νερού είναι επικίνδυνη για την υγεία!!!

Αν και τα κύτταρα του ανθρώπινου σώματος χρειάζονται νερό για να λειτουργήσουν καλά, και αυτό είναι γνωστές και τεκμηριωμένες πληροφορίες, το πρόβλημα εμφανίζεται συνήθως όταν πίνουμε πολύ νερό, το οποίο ονομάζεται «υπερβολικό».

Αν και δεν υπάρχει ενιαία φόρμουλα για τον προσδιορισμό της ποσότητας που πρέπει να πίνει ένα άτομο την ημέρα, η κοινή σύσταση είναι ότι 8 φλιτζάνια την ημέρα είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης.

Δηλητηρίαση και διαταραχή του εγκεφάλου

Ίσως το πιο επικίνδυνο αποκαλύφθηκε από μια νέα μελέτη, η οποία ανέφερε ότι η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να δηλητηριάσει το σώμα ή να διαταράξει τις εγκεφαλικές λειτουργίες, σύμφωνα με όσα αναφέρει ο ιστότοπος «Διατροφή & Διαχείριση Βάρους».

Η μελέτη έδειξε ότι αυτό συμβαίνει όταν υπάρχει πολύ νερό στα κύτταρα, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών κυττάρων, που οδηγεί στη μεγέθυνσή τους, και όταν τα κύτταρα στον εγκέφαλο διογκώνονται, προκαλεί πίεση που οδηγεί σε άλλα συμπτώματα όπως σύγχυση, υπνηλία και πονοκέφαλο.

Εάν αυτή η πίεση αυξηθεί, μπορεί να προκαλέσει καταστάσεις όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, αργό καρδιακό ρυθμό και επίσης μπορεί να προκαλέσει έλλειψη νατρίου, το οποίο είναι ένα κρίσιμο στοιχείο που βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας υγρών εντός και εκτός των κυττάρων και όταν τα επίπεδά του μειώνονται λόγω η παρουσία μεγάλης ποσότητας νερού στο σώμα, τα υγρά εισέρχονται μέσα στα κύτταρα και στη συνέχεια τα τελευταία διογκώνονται, γεγονός που εκθέτει το άτομο σε κίνδυνο επιληπτικών κρίσεων, κώματος ή ακόμα και θανάτου.

Σημάδι επάρκειας

Ο καλύτερος τρόπος για να προσδιορίσετε εάν πίνετε αρκετό νερό είναι να παρακολουθείτε το χρώμα των ούρων σας, το οποίο συνήθως κυμαίνεται από ανοιχτό κίτρινο έως χρώμα τσαγιού λόγω ενός συνδυασμού χρωστικής ουσίας ουροχρωμίας και του επιπέδου του νερού στο σώμα σας.

Εάν τα ούρα σας είναι συχνά καθαρά, αυτό είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι πίνετε πολύ νερό σε σύντομο χρονικό διάστημα. Επίσης, ο ρυθμός χρήσης του μπάνιου, που είναι άλλο ένα σημάδι.Αν χρησιμοποιείτε την τουαλέτα περισσότερο από το συνηθισμένο, δηλαδή περισσότερες από 6 με 8 φορές την ημέρα και το πολύ 10 φορές, αυτό σημαίνει ότι υπάρχει ανισορροπία.

Ναυτία ή έμετος

Όταν έχετε πάρα πολύ νερό στο σώμα σας, τα νεφρά δεν μπορούν να αφαιρέσουν το επιπλέον υγρό και αρχίζει να συσσωρεύεται, οδηγώντας σε ναυτία, έμετο και διάρροια.

Το υπερβολικό νερό στο σώμα προκαλεί επίσης πονοκεφάλους, καθώς προκαλεί χαμηλά επίπεδα αλατιού και διογκώνει τα κύτταρα.

Αυτό το πρήξιμο τους αναγκάζει επίσης να μεγαλώσουν σε μέγεθος, και εκείνα που βρίσκονται στον εγκέφαλο πιέζουν το κρανίο, προκαλώντας έναν παλλόμενο πονοκέφαλο και μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλική αδυναμία και δυσκολία στην αναπνοή.

Υπάρχει επίσης αποχρωματισμός των χεριών, των ποδιών και των χειλιών, μυϊκή αδυναμία που κράμπες εύκολα και κόπωση.

Αυτή είναι μια ασφαλής ποσότητα

Αναφέρεται ότι δεν υπάρχουν ακόμη οδηγίες ή επιβεβαιωμένα αποτελέσματα σχετικά με την ποσότητα νερού που χρειάζεται να πίνει ο ανθρώπινος οργανισμός καθημερινά.

Σύμφωνα με μελέτες, η πρόκληση ποσότητας εξαρτάται από το πόσα χρειάζεται ο κάθε οργανισμός, καθώς οι γυναίκες από 19 έως 30 ετών πρέπει να πίνουν περίπου 2.7 λίτρα νερό την ημέρα, ενώ οι άνδρες της ίδιας ηλικίας χρειάζονται περίπου 3.7 λίτρα.

Επίσης, τα επίπεδα δίψας δεν αποτελούν πρότυπο για όλους, ειδικά για αθλητές, ηλικιωμένους και εγκύους.

Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε ότι το νερό είναι ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία και τη ζωή των κυττάρων, επομένως το σώμα σας θα σας ειδοποιεί όταν χρειάζεται περισσότερο, με την προειδοποίηση ότι το υπερβολικό μπορεί να οδηγήσει σε αποτελέσματα που μπορεί να προκαλέσουν θάνατο, επομένως 8 φλιτζάνια την ημέρα είναι ένα καλό πρότυπο και μια ασφαλή ποσότητα.