Αν αναζητάτε την ευτυχία, αυτοί είναι οι τρόποι

Αν αναζητάτε την ευτυχία, αυτοί είναι οι τρόποι

Άλλο είναι να γνωρίζεις τι κάνει τους ανθρώπους ευτυχισμένους, αλλά άλλο να ζεις μια ευτυχισμένη ζωή, σύμφωνα με τον βετεράνο ακαδημαϊκό Christopher Boyce, επίτιμο ερευνητή στο Κέντρο Επιστημών Συμπεριφοράς στο Πανεπιστήμιο του Stirling στη Σκωτία.

Η ευτυχία συχνά παρεξηγείται ως το χαμόγελο και το γέλιο όλη την ώρα, λέει ο Boyce, στο άρθρο του για το Positive.News, προσθέτοντας ότι δεν είχε μια πραγματική γεύση ευτυχίας έως ότου άφησε τη δεκαετή καριέρα του ως ακαδημαϊκός που ειδικεύεται στην έρευνα της ευτυχίας , και μάζεψε ό,τι χρειάζεται είναι αρκετές αποσκευές και εξοπλισμός για ένα πολύμηνο ταξίδι με ποδήλατο σε όλο τον κόσμο στο Μπουτάν, ένα μικρό βασίλειο των Ιμαλαΐων διάσημο επειδή βασίζει όλες τις εθνικές πολιτικές του αποφάσεις στην ευτυχία.

Είναι ο προορισμός, συνεχίζει ο Boyce, ότι έμαθε περισσότερα για την ευτυχία από ό,τι ως ακαδημαϊκός, αν και αυτό δεν σημαίνει ότι απορρίπτει τη γνώση που αποκτήθηκε μέσω βιβλίων και διατριβών. Αλλά υπάρχουν πολλά να ειπωθούν για την απόκτηση εμπειρίας από πρώτο χέρι. Εδώ είναι μερικά από τα πράγματα που έμαθε στο ταξίδι του προς την ευτυχία:

1. Βάθος και ρεαλισμός

Όταν οι άνθρωποι μιλούν για την ευτυχία, ορισμένοι την απορρίπτουν ως βιώσιμο κοινωνικό στόχο, επειδή η πολιτική της ευτυχίας μπορεί να παρεξηγηθεί όπως όταν οι άνθρωποι χαμογελούν και γελούν συνεχώς.

Και παρόλο που όσο διασκεδαστικό είναι το χαμόγελο και το γέλιο, το να τα κάνετε συνέχεια δεν είναι ούτε ρεαλιστικό ούτε επιθυμητό. Τα δύσκολα συναισθήματα είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. Το κλάμα ή η ανησυχία είναι ένα σημαντικό σύμπτωμα και ένα πραγματικό μέρος της ζωής που πρέπει να το ζήσεις και να το αντιμετωπίσεις, αντί να το κρύψεις.

Το βάθος και ο ρεαλισμός όταν σκεφτόμαστε το είδος της ευτυχίας που αναζητούμε πρέπει να βασίζονται στην αλληλεξάρτηση, τον σκοπό και την ελπίδα, και ταυτόχρονα μπορεί να φιλοξενήσει τη θλίψη και το άγχος επίσης. Πράγματι, είναι το είδος της ευτυχίας που φιλοδοξεί μια χώρα όπως το Μπουτάν, και που ο Boyce πιστεύει ότι πρέπει να κάνουν και περισσότερες χώρες (και άνθρωποι).

2. Ωστόσο, ο καθορισμός στόχων είναι σημαντικός

Οι στόχοι μπορεί να είναι χρήσιμοι. Δώστε καθοδήγηση στην καθημερινότητά μας. Αλλά είναι εύκολο να παρασυρθούμε για να πετύχουμε ένα αποτέλεσμα, νομίζοντας ότι η ευτυχία μας εξαρτάται από αυτό. Αντί να πέφτει στην παγίδα αυτού που οι ψυχολόγοι αποκαλούν «ροή», που είναι μια εμβυθιστική, στιγμιαία κατάσταση ύπαρξης, ένα άτομο μπορεί να ωθηθεί επίμονα προς έναν στόχο, παρόλο που η επίτευξη των στόχων του δεν θα του φέρει πάντα ευτυχία. Ο Boyce συμβουλεύει ότι εάν κάποιος δεν είναι ευχαριστημένος με αυτό που κάνει στην πορεία, θα πρέπει να αναρωτηθεί αν αξίζει να συνεχίσει να επιδιώκει έναν στόχο.

3. Παραπλανητικές ιστορίες

Υπάρχουν πολλές ιστορίες για το τι συνεπάγεται μια ευτυχισμένη ζωή, αλλά δεν υποστηρίζονται πάντα από αξιόπιστα στοιχεία. Ένα παράδειγμα είναι η ιστορία «Όταν πετύχω [έναν στόχο], θα είμαι ευτυχισμένος» ή η άλλη δημοφιλής ιστορία ότι τα χρήματα αγοράζουν την ευτυχία. Αυτό που είναι ξεκάθαρο, εξηγεί ο Boyce, είναι ότι το να έχεις περισσότερα χρήματα (πέρα από το σημείο κάλυψης βασικών αναγκών) είναι ασήμαντο σε σύγκριση με το να έχεις σχέσεις καλής ποιότητας, να φροντίζεις την ψυχική και σωματική σου υγεία και να ζεις στοχευμένα σύμφωνα με τις πεποιθήσεις και τις αξίες σου. Είναι ιστορίες που μπορούν να στηρίξουν την οικονομία των χωρών ή του πλανήτη, αλλά δεν χρειάζεται να φέρουν πλήρη ευτυχία σε άτομα.

4. Ερωτικές και ζεστές σχέσεις

Οι ζεστές και στοργικές σχέσεις είναι απαραίτητες για να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή. Αλλά δεν είναι εύκολο να το αποκτήσεις. Ως ακαδημαϊκός, ο Boyce εξηγεί ότι έχει δει πόσο σημαντικές είναι οι σχέσεις για την ευτυχία στα δεδομένα. Όμως, όπως πολλοί, δυσκολεύτηκε να το συνειδητοποιήσει στη ζωή του, αφού πολλοί πιστεύουν συχνά ότι θα αγαπηθούν από τους άλλους μόνο όταν πληρούν ορισμένα κριτήρια και όχι άνευ όρων για το ποιοι είναι οι ίδιοι.

Ο Boyce λέει ότι έμεινε έκπληκτος κατά τη διάρκεια του ταξιδιού του με το ποδήλατο από το πόσο ευγενικοί και γενναιόδωροι ήταν οι άνθρωποι, προσθέτοντας ότι τον προσκάλεσαν να φάει ή ένα μέρος για να μείνει, ακόμα κι αν οι προσκεκλημένοι είχαν λίγο. Ο Boyce εξηγεί ότι όταν ξεκίνησε στην αρχή της διαδρομής είτε ήταν δύσπιστος για μια τέτοια γενναιοδωρία είτε έτρεχε πολύ γρήγορα, σύμφωνα με τον ίδιο, χωρίς να σταματήσει να το σκεφτεί. Αλλά με τον καιρό, έμαθε να επιτρέπει περισσότερη σύνδεση με τους άλλους, κάτι που οδήγησε σε βαθύτερες σχέσεις και περισσότερη ευτυχία.

5. Ανθεκτικότητα απέναντι σε κρίσεις

Ο Boyce λέει ότι δεν θα μπορούσε να φτάσει στο Μπουτάν με ποδήλατο χωρίς να βιώσει μια ή δύο κρίσεις, επισημαίνοντας ότι ο καθένας μπορεί να βιώσει μια κρίση κάποια στιγμή. Είναι λογικό να γλείφουμε τις πληγές μας και να ξαναμπούμε στη σέλα και μπορεί κανείς να χρειαστεί υποστήριξη από άλλους αν περνάει ψυχολογική κρίση. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να δώσουν στον εαυτό τους χρόνο για να κατανοήσουν τι έχει συμβεί και να διασφαλίσουν ότι θα προχωρήσουν με νόημα. Είναι όλοι απαραίτητοι παράγοντες για την ανθεκτικότητα, κάτι που τον βοήθησε στο ταξίδι του.

6. The Million Star Hotel

Ο Boyce ολοκληρώνει το άρθρο του λέγοντας ότι δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να ξαπλώνεις κάτω από τα αστέρια μετά από μια ημερήσια διαδρομή στα βουνά. Οι άνθρωποι είναι από τη φύση τους, αλλά περνούν μεγάλο μέρος του χρόνου τους σε εσωτερικούς χώρους σε κοινωνικούς χώρους που είναι χτισμένοι, και συχνά τεχνητοί, που αποτυγχάνουν να καλύψουν τις βασικές ανθρώπινες ανάγκες. Η φύση είναι απαραίτητη για την ανθρώπινη ευημερία και όχι μόνο για να νιώθουμε ήρεμοι και γαλήνιοι στο παρόν, αλλά για να διατηρήσουμε την ανθρώπινη ζωή για τις επόμενες γενιές.

Οι προβλέψεις του ωροσκοπίου του Maguy Farah για το έτος 2023