Απαλλαγείτε γρήγορα από την κατάθλιψη και το άγχος

Απαλλαγείτε γρήγορα από την κατάθλιψη και το άγχος

Η μουσική σχετίζεται σημαντικά με τη βελτίωση της διάθεσης για πολλούς ανθρώπους και τη μείωση του άγχους, ειδικά η ήσυχη μουσική χωρίς λόγια, σύμφωνα με αρκετές μελέτες.

Μετά από μια ολοκληρωμένη ανάλυση 26 μελετών, διαπιστώθηκε ότι το τραγούδι, το παίξιμο ενός μουσικού οργάνου ή ακόμα και η ακρόαση μουσικής μπορούν να βελτιώσουν την ψυχική υγεία, καθώς και να έχουν θετικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία, ισοδύναμο με την άσκηση, σύμφωνα με την ιστοσελίδα BoldSky στο υγεία.

Οκτώ μελέτες σε αυτήν την ανάλυση έδειξαν επίσης ότι η προσθήκη μουσικής σε τυπικές θεραπείες μπορεί να συσχετιστεί με κλινικά σημαντικές αλλαγές στην ευεξία και την ποιότητα ζωής που σχετίζεται με την υγεία σε μια σειρά καταστάσεων.

Σε ένα πείραμα, ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Groningen έδειξαν ότι η ακρόαση λυπημένης ή χαρούμενης μουσικής μπορεί όχι μόνο να αλλάξει τη διάθεση των ανθρώπων, αλλά και αυτό που παρατηρούν.Σε μια μελέτη του 2011, 43 φοιτητές άκουσαν χαρούμενη ή λυπημένη μουσική στο παρασκήνιο όταν ήταν Ζητήθηκε να αναγνωρίσουν πρόσωπα Χαρούμενα και λυπημένα και όταν ακουγόταν χαρούμενη μουσική, οι συμμετέχοντες παρατήρησαν πιο χαρούμενα πρόσωπα και αντίστροφα για λυπημένη μουσική.

Μια μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η ακρόαση αισιόδοξης μουσικής είχε θετική επίδραση στη μνήμη, την απόκτηση δεξιοτήτων και τη μάθηση.

Οι νευροεπιστήμονες ανακάλυψαν ότι η ακρόαση μουσικής προάγει θετικά συναισθήματα μέσω κέντρων ανταμοιβής στον εγκέφαλο, διεγείροντας την απελευθέρωση ντοπαμίνης που μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε ικανοποιημένοι και εξαιρετικά χαρούμενοι.

Εν ολίγοις, η μουσική συνδέεται μοναδικά με τα συναισθήματά μας και η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την αποφυγή του άγχους και την ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.