3- Εκτιμήστε πολύ την πρόληψη

Καλύτερο από την ανάρρωση είναι να μην αρρωστήσεις εξαρχής. Η λήψη στα σοβαρά της πρόληψης είναι απαραίτητη για μια ευτυχισμένη και υγιή ζωή, επομένως πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα για τη διενέργεια ελέγχων που σχετίζονται με την ηλικία, τους συνιστώμενους εμβολιασμούς και άλλα προληπτικά μέτρα.

4- Απαλλαγείτε από μνησικακίες

Όταν ένα άτομο κρατάει κακία, κάνει περισσότερο κακό στον εαυτό του παρά σε εκείνον του οποίου ο θυμός στοχεύει. Σωστό ή λάθος, το να αφήσετε αυτές τις παλιές μνησικακίες θα είναι καλό για την ψυχική υγεία και τη συναισθηματική του ευεξία.

5- Εξάσκηση της ενσυνειδητότητας

Το να δίνετε προσοχή, επίτηδες, στην παρούσα στιγμή, χωρίς κρίση, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους. Μπορεί επίσης να βοηθήσει σε μια σειρά από σωματικές και ψυχικές παθήσεις όπως το άγχος, η αϋπνία και η κατάθλιψη.

6- Σωματική δραστηριότητα

Η τακτική σωματική άσκηση ωφελεί το σώμα και τη μέση, καθώς και μπορεί να είναι καλή για το μυαλό και τη διάθεση. Δεν απαιτείται ένα άτομο να τρέξει έναν μαραθώνιο, καθώς μερικές μόνο συνεδρίες μέτριας άσκησης πολλές φορές την εβδομάδα μπορούν να κάνουν τη δουλειά, αν και όσο μεγαλύτερη ή περισσότερες φορές επιτευχθεί η δέσμευση, τόσο καλύτερα αποτελέσματα επιτυγχάνονται.

7- Δημιουργία κοινωνικών σχέσεων

Η μοναξιά και η απομόνωση μπορεί να είναι τρομακτικές για την ψυχική υγεία και την ευημερία. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το να είσαι συχνά μόνος μπορεί να είναι επιζήμιο και για τη σωματική υγεία κάποιου. Το να έχετε υγιείς κοινωνικές σχέσεις είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε δραστήριοι και αφοσιωμένοι, ανεξάρτητα από την ηλικία τους.

8- Υγιεινή διατροφή

Η σωστή διατροφή είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της ευτυχίας και της υγείας, επομένως ένα άτομο πρέπει να ακολουθεί την καλύτερη διατροφή που μπορεί να βρει. Αυτή η συμβουλή δεν σημαίνει ότι πρέπει να στερεί από τον εαυτό του την «ανταμοιβή» κάθε τόσο, αλλά το να τρώει καλά θα είναι καλό για το σώμα και το μυαλό.

9- Πόσιμο νερό

Το πόσιμο νερό είναι ένα σημαντικό μέρος για την επίτευξη του στόχου να παραμείνετε υγιείς, επομένως φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό όλη την ημέρα.