Μάθετε για τη μέθοδο αναπνοής Wim Hof και τα οφέλη της

Ποια είναι τα οφέλη της αναπνευστικής μεθόδου Weinhof;

Μόνα Ιμπραήμ2022-04-29Τελευταία ενημέρωση: 2022-04-29

Μάθετε για τη μέθοδο αναπνοής Wim Hof και τα οφέλη της

Ο στόχος αυτής της μεθόδου είναι να σας διδάξει να αναπτύξετε τον έλεγχο του νευρικού, του ανοσοποιητικού και του καρδιαγγειακού σας συστήματος και έτσι να σας βοηθήσει να είστε πιο ευτυχισμένοι, δυνατότεροι και υγιέστεροι

Τρόπος αναπνοής Wayne Hof;

Παίρνουμε μια δυνατή εισπνοή από τη μύτη.
Στη συνέχεια εκπνεύστε ελαφρά από το στόμα.
Το επαναλαμβάνουμε για 30 φορές.
Μετά την 15ή φορά, θα νιώσετε μια έντονη επιθυμία να εισπνεύσετε. Εάν συμβεί αυτό, πάρτε μια αναπνοή και κρατήστε την για 20-XNUMX δευτερόλεπτα. Μπορεί να νιώσετε το κεφάλι σας να γυρίζει. Μπορείτε να επαναλάβετε όλη αυτή τη διαδικασία έως και τρεις φορές.

Ποια είναι τα οφέλη της μεθόδου αναπνοής Wim Hof;

ώθηση ενέργειας
καλύτερος ύπνος
χαμηλότερα επίπεδα στρες
Αυξήστε την εστίαση
Αυξήστε τη δύναμη της θέλησης
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
Επίδραση στο νευρικό σύστημα

Αύξηση των αντιφλεγμονωδών

Αυξημένα επίπεδα φορέα

νευρικό σύστημα νευρικό σύστημα