Τρία πρωινά γεύματα καταστρέφουν την υγεία του οργανισμού σας Αποφύγετε τα

Το πρωινό είναι ένα από τα βασικά και σημαντικά γεύματα για τον οργανισμό, καθώς παρέχει στον οργανισμό την ενέργεια που χρειάζεται όλη την ημέρα από υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, και παρόλα αυτά υπάρχουν γεύματα που μπορεί να τρώμε στο πρωινό και καταστρέφουν την υγεία μας.

1- Ιφτάρ σε κρέας κορεσμένο με λίπη ή επεξεργασμένο λουκάνικο, εκτός από αυγά, κέικ και τηγανίτες, καθώς αυτά τα λιπαρά προκαλούν φράξιμο των αρτηριών, που οδηγεί σε καρδιακές παθήσεις.

2- Η υπερβολική κατανάλωση αυγών σε όλες τις ποικιλίες τους, τηγανητά, ομελέτες, ομελέτες και βραστά, αν και περιέχουν υψηλό ποσοστό πρωτεϊνών που είναι απαραίτητες για να παρέχουν στον οργανισμό την ενέργεια που χρειάζεται για αυτό όλη την ημέρα, αλλά η υπερβολική κατανάλωση συμβάλλει στην έκθεση στην καρδιά ασθένεια και εγκεφαλικό λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε Λίπη και χοληστερόλη.

3- Εξευγενισμένο αλεύρι και επεξεργασμένα δημητριακά, αν και εξάγονται από το πίτουρο του σιταριού, είναι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες που αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, γι' αυτό προσπαθήστε να μείνετε μακριά από κέικ και γλυκά για πρωινό, ειδικά αυτά που παρασκευάζονται από ραφιναρισμένο «λευκό» αλεύρι , και μπορείτε να το αντικαταστήσετε με σύνθετους υδατάνθρακες που περιέχουν φυτικές ίνες και δεν προκαλούν κόπωση