Οκτώ τροφές που αυξάνουν σοβαρά το άγχος, αποφύγετέ τις

Αυτό που επηρεάζει περισσότερο την υγεία σας είναι η ψυχική σας κατάσταση και η διάθεσή σας και, δεύτερον, το φαγητό σας έχει τον μεγαλύτερο αντίκτυπο, άρα γνωρίζετε καλά τι τρώτε και πώς το φαγητό σας μπορεί να θέσει σε μεγάλο κίνδυνο την υγεία σας και να σας ανεβάσει αρτηριακή πίεση επικίνδυνα που θα μπορούσε να οδηγήσει στη ζωή σας.

Σήμερα είμαι ο Salwa που είναι το πιο τρόφιμο που προκαλεί υπέρταση.

1- κονσερβοποιημένα τρόφιμα

Όλες οι κονσέρβες όλων των ειδών είναι πλούσιες σε αλάτι, γιατί αυτό τους εμποδίζει να αλλοιωθούν, αφού η ισχύς τους παρατείνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα και επομένως η αύξηση του νατρίου στο αίμα αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Έτσι, εάν είστε στα πρόθυρα να αναπτύξετε υψηλή αρτηριακή πίεση, θα πρέπει να μείνετε εντελώς μακριά από κονσέρβες.
2- Τροφές πλούσιες σε λιπαρά

Τροφές πλούσιες σε λιπαρά συνήθως αυξάνουν το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα, η οποία προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης, επομένως θα πρέπει να μείνετε όσο το δυνατόν περισσότερο μακριά από τροφές πλούσιες σε λιπαρά και να τις αντικαταστήσετε με λαχανικά και φρούτα πλούσια σε φυτικές ίνες, που διατηρούν την υγεία επίπεδα αρτηριακής πίεσης.
3- Καφές

Η καφεΐνη αυξάνει σημαντικά την αρτηριακή πίεση, επομένως συνιστάται να μείνετε μακριά από αυτήν εάν υποφέρετε από υψηλή αρτηριακή πίεση.
4- Πλήρες γάλα

Το πλήρες γάλα είναι πλούσιο σε λιπαρά και έτσι οδηγεί σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης, γι' αυτό οι γιατροί και οι ειδικοί στη διατροφή συμβουλεύουν να βασίζεστε στο αποβουτυρωμένο ή με χαμηλά λιπαρά γάλα.
5-Τυρί

Τα επεξεργασμένα τυριά είναι πλούσια σε αλάτι, και αυτό είναι που τους δίνει τη χαρακτηριστική γεύση τους, επομένως είναι προτιμότερο να μειώσετε την πρόσληψη τυριού ή να βασιστείτε σε τύπους χαμηλής περιεκτικότητας σε αλάτι και λιπαρά.
6- σάκχαρα

Η υπερβολική ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει διαβήτη και παχυσαρκία. Αυτό όμως που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι η πολλή ζάχαρη αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης με την πάροδο του χρόνου.
7- Επεξεργασμένο κρέας

Το επεξεργασμένο κρέας είναι πλούσιο σε συντηρητικά, ιδιαίτερα σε αλάτι, που προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση. Το επεξεργασμένο κρέας είναι επίσης πλούσιο σε λίπος, το οποίο αυξάνει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης.
8- Τουρσιά

Κατά τη διαδικασία του τουρσί χρησιμοποιούνται μεγάλες ποσότητες αλατιού, το οποίο ανεβάζει πολύ την αρτηριακή πίεση.