Οκτώ οφέλη των σπόρων καρπουζιού, συμπεριλαμβανομένης της υγείας του δέρματος

Οκτώ οφέλη των σπόρων καρπουζιού, συμπεριλαμβανομένης της υγείας του δέρματος

Οι σπόροι καρπουζιού περιέχουν φυτικές ίνες, μονο- και πολυακόρεστα λίπη και πρωτεΐνες, εκτός από σίδηρο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, χαλκό και ασβέστιο.

Σύμφωνα με τον ιστότοπο WIO News, η κατανάλωση σπόρων καρπουζιού, ή αυτό που είναι γνωστό ως πολτός καρπουζιού, προσφέρει στον οργανισμό 8 απροσδόκητα οφέλη για την υγεία, τα οποία είναι τα εξής:

1. Ενισχύστε την ανοσία

Οι σπόροι καρπουζιού είναι μια καλή πηγή ψευδαργύρου, ο οποίος βοηθά στην οικοδόμηση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού. Ο ψευδάργυρος βοηθά στην παραγωγή και την ενεργοποίηση κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος που οικοδομούν την άμυνα του οργανισμού έναντι λοιμώξεων και ασθενειών.

2. Υγιή λιπαρά

Οι σπόροι καρπουζιού περιέχουν υγιή λίπη όπως μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Τα υγιή λίπη μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα και μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών.

3. Ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα

Η κατανάλωση πολτού καρπουζιού βοηθά επίσης στην αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, η οποία με τη σειρά της ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Οι σπόροι καρπουζιού περιέχουν μαγνήσιο, το οποίο βοηθά στο μεταβολισμό των υδατανθράκων που επηρεάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

4. Βελτιώστε την πέψη

Η πεπτική υγεία του σώματος ενισχύεται από τις φυτικές ίνες και τα ακόρεστα λίπη που βρίσκονται στους σπόρους του καρπουζιού και βελτιώνει τις τακτικές κινήσεις του εντέρου.

5. Προαγωγή της υγείας των μαλλιών

Οι σπόροι καρπουζιού είναι γεμάτοι με πρωτεΐνες, σίδηρο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και χαλκό που βελτιώνουν την κατάσταση των μαλλιών. Αυτοί οι σπόροι βοηθούν στην ανάπτυξη των μαλλιών και στην ενδυνάμωση των ριζών τους.

6. Βελτιώστε την υγεία του δέρματος

Οι καβουρδισμένοι σπόροι καρπουζιού μπορούν να είναι ένα υγιεινό σνακ για τη βελτίωση της υφής του δέρματος, το οποίο βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος, μειώνει την εμφάνιση της ακμής και καθυστερεί την εμφάνιση πρώιμων σημαδιών γήρανσης.

7. Ενδυνάμωση των οστών

Οι σπόροι καρπουζιού είναι μια καλή πηγή ασβεστίου, το οποίο είναι σημαντικό για γερά, υγιή οστά, το οποίο βοηθά στη διατήρηση της υγείας των μυών και βελτιώνει τη μετάδοση των νεύρων.

8. Διατήρηση της υγείας της καρδιάς

Οι σπόροι καρπουζιού παρέχουν τόσο μονοακόρεστα όσο και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς. Το μαγνήσιο, το οποίο είναι άφθονο σε αυτούς τους σπόρους, βοηθά στη διατήρηση της καλής καρδιακής λειτουργίας και της υγιούς αρτηριακής πίεσης.

Ερωτικό ωροσκόπιο του Τοξότη για το έτος 2024