Κοινοί μύθοι για επιτρεπόμενες και απαγορευμένες τροφές για διαβητικούς
Κοινοί μύθοι για επιτρεπόμενες και απαγορευμένες τροφές για διαβητικούς
Τα τρόφιμα χωρίς ζάχαρη δεν αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα
Οι υδατάνθρακες αυξάνουν επίσης το σάκχαρο στο αίμα, για παράδειγμα, ένα μπισκότο χωρίς ζάχαρη περιέχει 20 γραμμάρια υδατανθράκων, επηρεάζοντας έτσι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Οι διαβητικοί δεν μπορούν να φάνε κανονικές πατάτες, αλλά οι γλυκοπατάτες είναι εντάξει.
Και οι δύο τύποι περιέχουν την ίδια ποσότητα υδατανθράκων, αλλά διαφέρουν ως προς την περιεκτικότητά τους σε βιταμίνες.
Το μέλι είναι καλύτερο από τη ζάχαρη
Και τα δύο περιέχουν περίπου την ίδια ποσότητα ζάχαρης και υδατανθράκων ανά κουταλιά της σούπας (το μέλι μπορεί να περιέχει και περισσότερο), η διαφορά είναι ότι το μέλι έχει πιο γλυκιά γεύση, οπότε λίγο από αυτό είναι αρκετό για γλυκαντικό.
Τα προϊόντα χωρίς γλουτένη δεν περιέχουν υδατάνθρακες
Τα προϊόντα χωρίς γλουτένη δεν είναι απαραίτητα χωρίς υδατάνθρακες.Άλλοι τύποι αμύλου, όπως άμυλο πατάτας ή ρυζιού, μπορεί να περιλαμβάνονται στη σύνθεσή τους, αντί του σιταριού που περιέχει γλουτένη.
Το ρύζι, τα ζυμαρικά και τα αρτοσκευάσματα πρέπει να αποφεύγονται εντελώς
Δεν είναι απαραίτητο να το αποφύγετε εντελώς. Μπορείτε να μειώσετε την πρόσληψη ή να φάτε προϊόντα που παρασκευάζονται από δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως μαύρο ψωμί ή καστανό ρύζι.
Τα φρούτα είναι πλούσια σε ζάχαρη
Είναι αλήθεια ότι τα φρούτα περιέχουν ένα φυσικό σάκχαρο που ονομάζεται φρουκτόζη, το οποίο επηρεάζει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα, αλλά είναι πλούσια σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και ενώσεις απαραίτητες για την καταπολέμηση των ασθενειών, αρκεί μόνο να μειωθούν οι ποσότητες που καταναλώνονται.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu