Πέντε φαινομενικά περίεργες αιτίες κυκλοθυμίας

Πέντε φαινομενικά περίεργες αιτίες κυκλοθυμίας

Οι εναλλαγές διάθεσης, ή "Mood Swings" στα αγγλικά, είναι ένα φαινόμενο που χρησιμοποιείται για να περιγράψει την ταχύτητα και την ένταση της ροής των συναισθημάτων και των συναισθημάτων στους ανθρώπους, η οποία επηρεάζει την ψυχολογική τους κατάσταση και συναίσθημα.

Οι άνθρωποι συχνά περιγράφουν τις εναλλαγές της διάθεσης ως μια δίνη αντικρουόμενων συναισθημάτων που κυμαίνονται από ακραία ευτυχία και ικανοποίηση μέχρι θυμό, αγωνία, ακόμη και κατάθλιψη.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι σε θέση να αναγνωρίσουν τη σπίθα που προκαλεί μια αλλαγή στη διάθεσή τους, αλλά είναι επίσης σύνηθες οι εναλλαγές της διάθεσης να συμβαίνουν χωρίς προφανή αιτία. Μερικοί μπορεί επίσης να βιώσουν μια αλλαγή στα συναισθήματα και την ψυχολογική τους κατάσταση ως αποτέλεσμα ορισμένων ψυχικών ασθενειών και διαταραχών.

Εδώ είναι 5 λόγοι που μπορεί να κρύβονται πίσω από την κυκλοθυμική προσωπικότητά σας:

1- Τρώγοντας μεγάλες ποσότητες ζάχαρης

Το φαγητό που τρώτε έχει άμεση επίδραση στον εγκέφαλό σας και σε μια σειρά από χημικές ουσίες που παράγονται στο σώμα και επηρεάζουν άμεσα την ψυχική υγεία. Τροφές πλούσιες σε λιπαρά και σάκχαρα έχουν αποτέλεσμα όπως τα ναρκωτικά και το αλκοόλ, καθώς ικανοποιούν τα κέντρα ευχαρίστησης στον εγκέφαλο βραχυπρόθεσμα, μετά αποσύρονται από το σώμα, αφήνοντάς σας σε κατάσταση εκνευρισμού και επιθυμίας για περισσότερα. Εάν υποφέρετε από συνεχείς εναλλαγές της διάθεσης ή σας χαρακτηρίζουν συχνά ότι έχετε κυκλοθυμική προσωπικότητα, ίσως χρειαστεί να επανεξετάσετε τη διατροφή σας.

Μπορείτε να κάνετε τα εξής: Αποβάλετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα που τρώτε. Αποφύγετε τα σάκχαρα σε όλες τις μορφές τους και μειώστε την κατανάλωσή τους στο φαγητό σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Περισσότερο από τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα, ιδιαίτερα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και φρούτα.

2- Δεν κοιμάστε αρκετά

Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει το σώμα σας με πολλούς τρόπους, ένας από τους οποίους είναι ότι σας βάζει σε πολύ κακή διάθεση. Όπου επηρεάζει τις ορμόνες σας και την αναλογία των χημικών ουσιών στο μυαλό σας, στην πραγματικότητα θολώνει την εστίασή σας και σας κάνει να μην μπορείτε να διακρίνετε τι είναι σημαντικό και τι δεν είναι σημαντικό, κάτι που μπορεί μερικές φορές να σας κάνει να αισθάνεστε θυμό ή θλίψη για πράγματα που δεν αξίζουν.

Εάν υποφέρετε από προβλήματα που σχετίζονται με εναλλαγές της διάθεσης, δοκιμάστε τα εξής:

Ελέγξτε το πρόγραμμα ύπνου σας και δείτε αν κοιμάστε αρκετά (από άποψη διάρκειας και ποιότητας). Μην αμελείτε την καθαριότητα του χώρου ύπνου σας, καθώς επηρεάζει την ποιότητά του. Ορίστε μια σταθερή ώρα για να πάτε για ύπνο και να ξυπνήσετε. Χρησιμοποιήστε τεχνικές χαλάρωσης και διαλογισμού για να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα. Διαβάστε επίσης: Πώς επιτυγχάνω συναισθηματική ισορροπία

3- Σωματικές ασθένειες

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αποδειχθούν πολύ κυκλοθυμικοί λόγω μιας κατάστασης υγείας, κάτι που είναι κατανοητό και δικαιολογημένο. Γιατί πώς μπορείς να είσαι χαρούμενος και ήσυχος αν έχεις πυρετό, βουλωμένη μύτη ή έντονους πόνους κάπου στο σώμα σου; Οι ασθένειες (σε όλες τις μορφές και τις μορφές της) στραγγίζουν πολύ την ενέργειά σας, επηρεάζουν την όρεξή σας, αυξάνουν τον ρυθμό αφυδάτωσης στο σώμα σας...όλα αυτά είναι παράγοντες που οδηγούν σε ανισορροπία στις ορμόνες, τα επίπεδα σακχάρου ή την αρτηριακή σας πίεση. σώμα, το οποίο τελικά κάνει τη διάθεσή σας να αυξομειώνεται και να αλλάζει δραματικά.

4- Δεν τρώτε αρκετό φαγητό

Όταν παραμελείτε να τρώτε τακτικά τα γεύματά σας ή αφήνετε πολύ χρόνο μεταξύ κάθε γεύματος, το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας πέφτει, γεγονός που σας κάνει να αισθάνεστε περισσότερο άγχος. Αλλά, ευτυχώς, μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα τρώγοντας ένα ελαφρύ γεύμα… Προσπαθήστε να συνδυάσετε υδατάνθρακες με πρωτεΐνες για να πάρετε μια καλή ενεργειακή ώθηση και να διατηρήσετε σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μην αφήσετε τον εαυτό σας σε έντονη πείνα που μπορεί να σας μετατρέψει σε κυκλοθυμική και απρόβλεπτη προσωπικότητα.

5- Περνάμε πολύ χρόνο με βαμπίρ ενέργειας

Εάν ξοδεύετε μεγάλο μέρος του χρόνου σας με απογοητευμένους, αρνητικούς και απαισιόδοξους ανθρώπους, είναι πολύ φυσικό να νιώθετε και απογοητευμένοι, και είναι αυτονόητο ότι η διάθεσή σας αλλάζει γρήγορα κάθε φορά που τους συναντάτε. Δεν χρειάζεται να κόψετε τους δεσμούς με αυτούς τους ανθρώπους, ειδικά αν είναι στενοί φίλοι ή μέλη της οικογένειας, αλλά προσπαθήστε να περάσετε περισσότερο χρόνο με πιο αισιόδοξους ανθρώπους που μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε χαρούμενοι και θετικοί. Αποφύγετε να περνάτε χρόνο με άτομα που σας κάνουν να νιώθετε άγχος και προσπαθήστε να βρείτε μια πιο διασκεδαστική και χαλαρή παρέα

Οι προβλέψεις του ωροσκοπίου του Maguy Farah για το έτος 2023