Πέντε τροφές που αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό και προκαλούν χρόνιες φλεγμονές

Για την αντιμετώπιση της ασθενούς ανοσίας και τη μείωση των λοιμώξεων, Προτείνω Οι ειδικοί και οι ιατρικές μελέτες ορίζουν μια ομάδα τροφών που πρέπει να εγκαταλειφθούν ή να μειωθούν:

Σκερ

Σύμφωνα με μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ζάχαρης μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και να αυξήσει τη χρόνια φλεγμονή, η οποία θεωρείται αιτία μιας σειράς ασθενειών.

το αλάτι

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο «Journal of Pediatrics» δείχνει ότι η υπερβολική προσθήκη αλατιού στα τρόφιμα που τρώμε επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή στους ιστούς.

Επίσης, άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση ή καρδιακά προβλήματα έχουν αυξημένη φλεγμονώδη απόκριση όταν έχουν πολύ αλάτι.

Ειδικοί και ειδικοί συνιστούν η καθημερινή μας κατανάλωση αλατιού να μην υπερβαίνει το ένα κουταλάκι του γλυκού, σύμφωνα με το NDTV.

κόκκινο κρέας

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Nutrition and Health» δείχνει ότι η κατανάλωση κόκκινου κρέατος σε αφθονία προκαλεί καρδιακά προβλήματα, αυξάνει τη χοληστερόλη και οδηγεί σε πολλές χρόνιες ασθένειες, οι οποίες σχετίζονται όλες με φλεγμονές.

αλκοολούχα ποτά

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Gastroenterology επιβεβαίωσε ότι τα αλκοολούχα ποτά προκαλούν φλεγμονή στα έντερα και αποδυναμώνουν την ικανότητα του σώματος να αντιστέκεται στο αλκοόλ, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρές ασθένειες.

Επεξεργασμενες ΤΡΟΦΕΣ

Επεξεργασμένα τρόφιμα όπως Βσκουίτ και σοκολάτα βαλβίτζα Περιέχει ακόρεστα λίπη που αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα, η οποία επηρεάζει πολλά όργανα, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς, και αυξάνει τις πιθανότητες μόλυνσης.