Πέντε ασκήσεις για την επίτευξη ψυχολογικής ηρεμίας

1- Το να σηκώνετε τα χέρια ευθεία πάνω από το κεφάλι για δέκα δευτερόλεπτα βοηθά στην επίτευξη ψυχολογικής ηρεμίας

2- Χρησιμοποιήστε τον αντίχειρα του ενός χεριού για να κάνετε μασάζ στην παλάμη του άλλου χεριού

3-Κλείστε τα μάτια για να χαλαρώσετε τον εγκέφαλο, καθώς το 80% της αισθητηριακής διέγερσης προέρχεται από τα μάτια

4- Αναπνεύστε ήρεμα εισπνέοντας για 5 δευτερόλεπτα και μετά εκπνέοντας από το στόμα

5- Αγκαλιάζοντας ένα μέλος της οικογένειας για 10 δευτερόλεπτα, αυτό μειώνει το άγχος και μειώνει το άγχος

Άλλα θέματα: 

Πώς αντιμετωπίζεις τους μυστηριώδεις χαρακτήρες;

Πότε λένε οι άνθρωποι ότι είσαι αριστοκρατικός;

Μπορεί η αγάπη να μετατραπεί σε εθισμό

Πώς αποφεύγεις τον θυμό ενός ζηλιάρη;

Όταν οι άνθρωποι εθίζονται μαζί σου και προσκολλώνται σε σένα;

Πώς ανακαλύπτεις ότι ένας άντρας σε εκμεταλλεύεται;

Πώς να είσαι η πιο σκληρή τιμωρία για κάποιον που αγαπάς και σε απογοητεύει;

Τι σας κάνει να επιστρέψετε σε κάποιον που αποφασίσατε να αφήσετε;

Πώς αντιμετωπίζεις έναν προκλητικό άνθρωπο;

Πώς αντιμετωπίζεις έναν άνθρωπο που εκπέμπει γκρίνια;

Ποιοι είναι οι λόγοι που οδηγούν στο τέλος των σχέσεων;

Πώς αντιμετωπίζεις έναν σύζυγο που δεν ξέρει την αξία σου και δεν σε εκτιμά;

Μην κάνετε αυτές τις συμπεριφορές μπροστά σε κόσμο, καθώς αντικατοπτρίζει μια κακή εικόνα για εσάς

Επτά σημάδια ότι κάποιος σε μισεί

Τα εκπληκτικά οφέλη του σκόρδου, θεραπεύει όλες τις ασθένειες

Οι ιδιότητες της κολοκύθας και δέκα οφέλη για την υγεία για τον οργανισμό

Εκπληκτικά οφέλη του μαϊντανού

Ποια είναι τα οφέλη του μπρόκολου;

Με αυτά τα οφέλη για την υγεία, το κύμινο υπερτερεί όλων των βοτάνων

Δεκατέσσερα οφέλη από την κατανάλωση οσπρίων