Επιλογή δίαιτας δίαιτα ταχύτερα στην απώλεια βάρους

Έχετε ακούσει για τη δίαιτα με το αγγούρι;Είναι από τις ταχύτερες στην απώλεια βάρους, όπως θεωρείται Επιλογή Ένα από τα καλύτερα είδη λαχανικών που περιέχει πολλά σημαντικά και απαραίτητα οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό Χάνω βάρος Η δίαιτα με αγγούρι μπορεί να πετύχει αυτό το χαρακτηριστικό με πιο ασφαλή τρόπο για την υγεία σας, καθώς είναι μια υγιεινή τροφή που σας βοηθά να χάσετε κάποια κιλά χωρίς να έχει παρενέργειες ή βλάβες.

Υπάρχουν πολλές ερωτήσεις που κάνουν οι γυναίκες, συμπεριλαμβανομένου του αν τα αγγούρια βοηθούν πραγματικά στην απώλεια βάρους. Η απάντηση είναι ότι το αγγούρι περιέχει περίπου το 95% της σύνθεσής του, νερό και φυσικές ίνες, οι οποίες διαλύονται και χωνεύονται γρήγορα, όπως είναι υιοθετείται σε περισσότερες από μία δίαιτες ως εύκολη και γρήγορη λύση.Σας βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι και να χωνεύετε γρήγορα.

Ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη του αγγουριού είναι ότι περιέχει μια ομάδα ενζύμων που βοηθούν στην απορρόφηση της βιταμίνης b6 Μέσα στο σώμα, διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και βιταμινών c Μέσα στα οστά και τους μύες, είναι επίσης ένα από τα πιο διάσημα λαχανικά που καθαρίζουν τα νεφρά και το σώμα από τις τοξίνες στο εσωτερικό του, είναι ένα φυσικό διουρητικό που διατηρεί μια κατάσταση ισορροπίας μέσα στο σώμα μεταξύ αλάτων και νερού, είναι απαραίτητο και σημαντικός παράγοντας για τη βελτίωση της πέψης και τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς

Τα οφέλη του αγγουριού πριν τον ύπνο για απώλεια βάρους

Το αγγούρι περιέχει πολλά σημαντικά και βασικά οφέλη που χρειάζεται ένα άτομο και που τον κάνουν να θέλει να το τρώει σε τακτική βάση :

• Η επιλογή είναι μια ιδανική επιλογή για όσους θέλουν να χάσουν βάρος σε μεγάλες ποσότητες, καθώς περιέχει πολύ λίγες και πολύ λίγες θερμίδες, που βοηθά στην απόκτηση υγιεινών και χρήσιμων τροφών εκτός από το να μην παχαίνουν και μεγάλες θερμίδες και να χάσουν βάρος λόγω τις μεγάλες ποσότητες νερού σε αυτό..
• Η τακτική κατανάλωση αγγουριού βοηθά στην ενυδάτωση του σώματος, επειδή περιέχει περίπου το 95% νερό, διευκολύνει όλες τις διαδικασίες στο ανθρώπινο σώμα, καθώς το νερό βοηθά στην εκτέλεση των λειτουργιών ολόκληρου του σώματος με εύκολο και γρήγορο τρόπο μέσω του μεταβολισμού..
• Το αγγούρι βοηθά στη μεταφορά όλων των στοιχείων μέσα στο ανθρώπινο σώμα και στην απομάκρυνση όλων των αποβλήτων από αυτό, γεγονός που προκαλεί τη συσσώρευση τοξινών στο εσωτερικό του σώματος.
• Η κατανάλωση αγγουριού βοηθά στην αντιμετώπιση περιπτώσεων δυσκοιλιότητας, επειδή περιέχει πηκτίνη, η οποία είναι μία από τις διαλυτές ίνες που μπορούν να διευκολύνουν τις λειτουργίες του εντέρου..
• Το αγγούρι δεν μπορεί να προκαλέσει κανενός είδους αφυδάτωση.Βοηθά στη διευκόλυνση της διαδικασίας της δυσκοιλιότητας και στην προστασία από την αφυδάτωση και στη θεραπεία εάν το άτομο το έχει..
• Γιατί περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά, τα οποία προστατεύουν τον οργανισμό από χρόνιες παθήσεις όπως η καρδιά, τα νεφρά και το συκώτι.
• Το αγγούρι περιέχει τις πιο σημαντικές ουσίες που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός, συμπεριλαμβανομένων των φλαβονοειδών και της τανίνης, και προστατεύουν το ανθρώπινο σώμα από το να μην σχηματίσει κύτταρα και ελεύθερες ρίζες που προκαλούν καρκίνο ή ασθένειες όπως οι πνεύμονες και επίσης ασθένειες που επηρεάζουν την ανθρώπινη ανοσία..

Τριήμερη δίαιτα με αγγούρι

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ

Μια φέτα ολόκληρο τοστ με μια κουταλιά labneh.

Η σωστή ποσότητα αγγουροσαλάτας με λεμόνι, ρίγανη και ελαιόλαδο για εσάς.

καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη.

μεσημεριανό

Στήθος κοτόπουλου στη σχάρα.

Ολόκληρη φέτα τοστ

αγγουροσαλάτα.

Βραδινό

Ένα σνακ είναι ένα από τα αγαπημένα σας φρούτα.

Βραδινό

Σαλάτα αγγουριού όσο σας αρέσει.

Δίαιτα με αγγούρι σε 7 ημέρες

Η πρώτη μέρα στη δίαιτα

Πρωινό: δύο αυγά με ντομάτες και μυρωδικά.

Σνακ: δύο επιλογές

Μεσημεριανό: Σαλάτα αγγουριού με λάχανο, χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο.

Σνακ: δύο επιλογές

Βραδινό: ένα φλιτζάνι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και ένα ακτινίδιο.

Η δεύτερη μέρα στη δίαιτα

Πρωινό: σπανάκι, αγγούρι, χυμός μήλου.

Σνακ: δύο επιλογές

Μεσημεριανό: δύο φέτες τυρί, ένα πορτοκάλι και ένα αγγούρι.

Σνακ: δύο επιλογές.

Βραδινό: αγγουροσαλάτα με ντομάτες, ελιές και ελαιόλαδο.

Τρίτη μέρα στη δίαιτα

Πρωινό: ένα φλιτζάνι μούρα και δύο αυγά.

Σνακ: δύο επιλογές

Μεσημεριανό: Σαλάτα αγγουριού με γλυκές πιπεριές και ντομάτες.

Σνακ: δύο επιλογές.

Βραδινό: ένα καρότο και δύο κομμάτια τυρί.

Τέταρτη μέρα στη δίαιτα

Πρωινό: μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με μια φέτα τυρί και αγγούρι.

Σνακ: τρεις επιλογές.

Μεσημεριανό: καστανό ρύζι με κοτόπουλο και αγγούρι..

Σνακ: μία μπανάνα.

Βραδινό: πικάντικη μπριζόλα με σαλάτα αγγουριού.

Η πέμπτη μέρα στη δίαιτα

Πρωινό: Σπιτική γκρανόλα με κεράσια, μούρα και ελληνικό γιαούρτι.

Σνακ: δύο επιλογές

Μεσημεριανό: σαλάτα λαχανικών με ντομάτες, αγγούρια, ελιές και φέτα.

Σνακ: ρόφημα με μέλι, αγγούρι και μέντα.

Βραδινό: σαλάτα με αγγούρι και κρεμμύδι.

Έκτη μέρα στη δίαιτα

Πρωινό: σπανάκι, αγγούρι, χυμός μήλου.

Σνακ: δύο επιλογές.

Μεσημεριανό: φασόλια, αγγούρι και burrata.

Σνακ: Αγγούρι με μαύρη μουστάρδα και κόλιανδρο.

Βραδινό: σαλάτα ροδάκινου και σαλάτα αγγουριού.

Η έβδομη μέρα στη δίαιτα

Πρωινό: σπιτική γκρανόλα με μέλι και ελληνικό γιαούρτι.

Σνακ: δύο επιλογές.

Μεσημεριανό: Τραγανή σαλάτα κοτόπουλου με αγγούρι και καρότα.

Σνακ: XNUMX αγγουράκια με ρεβίθια.

Βραδινό: σαλάτα λαχανικών με μπρόκολο, πράσινα φασόλια, ντομάτες, αγγούρια και ελαιόλαδο.

Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε αυτή τη δίαιτα για μια περίοδο τριών, επτά ή δεκατεσσάρων ημερών, ανάλογα με το τι θέλετε να χάσετε ως προς τον αριθμό των κιλών..

Όπου μπορείτε να ακολουθήσετε αυτή τη δίαιτα για περισσότερες από δύο εβδομάδες εάν δείτε απώλεια άνω των πέντε κιλών και μια εβδομάδα εάν θέλετε να χάσετε πέντε κιλά, αλλά πριν ξεκινήσετε την εφαρμογή της δίαιτας μπορείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας ώστε να μπορέσετε να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για την υγεία σας.

Παρενέργειες δίαιτας αγγουριού

• Η δίαιτα με αγγούρι, όπως κάθε δίαιτα, έχει οφέλη και βλάβες, επομένως εάν ακολουθείτε τη δίαιτα με αγγούρι για περισσότερες από τρεις ημέρες, πρέπει να συνειδητοποιήσετε μερικές επιπλέον βιταμίνες, προκειμένου να αποτρέψετε την ανεπάρκεια βιταμινών επειδή το αγγούρι είναι φυσικό διουρητικό, ο οργανισμός θα χάσει πολλές από τις βιταμίνες που χρειάζεται κατά τη διαδικασία Αποτοξίνωση του.
• Αυτό το σύστημα μπορεί να είναι ακριβό κατά καιρούς λόγω του υψηλού κόστους της επιλογής για μερικούς ανθρώπους.
• Λόγω των χαμηλών θερμίδων σε αυτό το σύστημα, μπορεί να αισθάνεστε πεινασμένοι εάν το εφαρμόσετε για περισσότερες από επτά ημέρες.
• Η δίαιτα με αγγούρι δεν μπορεί να συνεχιστεί για περισσότερο από δύο εβδομάδες, γιατί επηρεάζει πολύ την αρτηριακή πίεση, η μέγιστη περίοδος είναι δύο εβδομάδες.