Ο υπερβολικός ύπνος είναι χειρότερος από τον μειωμένο ύπνο

Αυξάνοντας τον ύπνο, ξέρατε ότι είναι χειρότερο από το να τον μειώσετε, καθώς οτιδήποτε ξεπερνά τα όριά του στρέφεται εναντίον του και ξέρατε ότι ο αυξημένος ύπνος είναι ένα από τα σημάδια της διαταραχής του ύπνου και μπορεί να σχετίζεται με κάποιο πρόβλημα ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη; Αυξήστε τον ύπνο καθώς απώλεια Ο ύπνος και οι δύο διαταράσσουν τις λειτουργίες ισορροπίας του σώματος

Αναλυτικά, οι ειδικοί συνιστούν συνήθως σε ένα ενήλικο άτομο να κοιμάται επτά με εννέα ώρες κάθε βράδυ, αλλά σημειώνουν ότι ο πολύωρος ύπνος το βράδυ οδηγεί σε δυσκολία να σηκωθεί και να σηκωθεί από το κρεβάτι, εκτός από ημικρανίες και ευαισθησία στο φως.

Επίσης, όσοι κάνουν υπερβολικό ύπνο συχνά υποφέρουν από παρενέργειες, η πιο σημαντική από τις οποίες είναι ο πονοκέφαλος: Αυτό οφείλεται στην επίδραση σε ορισμένους νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο όπως η σεροτονίνη, ειδικά σε άτομα που κοιμούνται πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας και διαταράσσουν τους ώρα ύπνου τη νύχτα, μπορεί να βρεθούν να υποφέρουν από πονοκεφάλους το πρωί.

Επίσης πόνος στην πλάτη, καθώς το παρατεταμένο ψέμα οδηγεί σε πόνο στην πλάτη.

Καθώς και προβλήματα με τη λειτουργία του εγκεφάλου, που μακροπρόθεσμα οδηγεί σε προβλήματα μνήμης και μείωση της γνωστικής ικανότητας.

Για την ψυχική υγεία, ο υπερβολικός ύπνος μπορεί να είναι σημάδι κατάθλιψης ή την εμφάνισή της, ειδικά μεταξύ των νεαρών ενηλίκων και των εφήβων.

Επιπλέον, οι γυναίκες, ειδικότερα, μπορεί να είναι πιο πιθανό να κοιμούνται υπερβολικά και να αισθάνονται πολύ κουρασμένες κατά τη διάρκεια της ημέρας εάν έχουν κατάθλιψη.