Επτά καθημερινές συνήθειες που μειώνουν το IQ και βλάπτουν τον εγκέφαλό σας

Επτά καθημερινές συνήθειες που βλάπτουν τον εγκέφαλο, μειώνουν το επίπεδο νοημοσύνης και έχουν αντίκτυπο στη δημόσια υγεία

Συνήθεια XNUMX: Καλύψτε το κεφάλι σας ενώ κοιμάστε

Με χαμηλές θερμοκρασίες το χειμώνα, οι περισσότεροι άνθρωποι καλύπτουν το σώμα και το πρόσωπο κατά τη διάρκεια του ύπνου, γεγονός που εμποδίζει τη διαδικασία της αναπνοής και εμποδίζει τη διέλευση καθαρού οξυγόνου στον εγκέφαλο.Είναι γνωστό ότι ο εγκέφαλος χρειάζεται μεγάλες ποσότητες οξυγόνου και όταν το κεφάλι είναι καλυμμένο , το οξυγόνο δεν φτάνει αρκετά στον εγκέφαλο, γεγονός που προκαλεί με την πάροδο του χρόνου ατροφία και βλάβη στα εγκεφαλικά κύτταρα.
Συνήθεια XNUMX: Αποφύγετε το πρωινό

Μερικοί αντικαθιστούν το πρωινό με ένα φλιτζάνι τσάι, καφέ ή Nescafe, το οποίο προκαλεί μείωση των επιπέδων ενέργειας στο σώμα. Με την πάροδο του χρόνου, ένα άτομο υποσιτίζεται και αυτό επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου και μπορεί να σταματήσει να εκτελεί τις λειτουργίες του άτομο σε κίνδυνο.
Η τρίτη συνήθεια: η υπερκατανάλωση τροφής

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι υπάρχει ισχυρή σχέση μεταξύ της υπερφαγίας και της παχυσαρκίας και της μείωσης των νοητικών και νοητικών ικανοτήτων, καθώς η παχυσαρκία επηρεάζει την εργασία του εγκεφάλου, επειδή η περίσσεια λιποκυττάρων στο σώμα επηρεάζει αρνητικά τις εγκεφαλικές λειτουργίες και μπορεί επίσης να προκαλέσει εγκεφαλικά.
Η τέταρτη συνήθεια: ξενυχτάς

Το να μένεις ξύπνιος αργά το βράδυ έχει αρνητική επίδραση στο τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση της πίεσης, της πέψης, του ανοσοποιητικού συστήματος, της ψυχολογικής κατάστασης και του σεξ, γεγονός που μπορεί να εκθέσει ένα άτομο σε σοβαρές ασθένειες όπως εγκεφαλικά ή εγκεφαλικά.
Η πέμπτη συνήθεια: έλλειψη κίνησης

Οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να παρακολουθούν ένα παιχνίδι ή μια ταινία για σωματικές δραστηριότητες και αυτή η συμπεριφορά έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία του εγκεφάλου.Η έλλειψη κίνησης μειώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα, η οποία επηρεάζει τη σκέψη, την καινοτομία, την απομνημόνευση και τη μνήμη.
Συνήθεια XNUMX: Αρνητικά συναισθήματα

Τα αρνητικά συναισθήματα όπως ο θυμός, η ένταση, το άγχος και η νευρικότητα επηρεάζουν το σώμα και τον εγκέφαλο ιδιαίτερα. Τα αρνητικά συναισθήματα καταστρέφουν τους νευρώνες του εγκεφάλου και εμποδίζουν το σχηματισμό νέων κυττάρων. Επομένως, πρέπει να αντισταθείτε σε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και να τα αντικαταστήσετε με θετικά .
Συνήθεια XNUMX: Πίνετε λιγότερο νερό

Το σώμα χρειάζεται τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα, επομένως η έλλειψη πόσιμου νερού εκθέτει το σώμα σε αφυδάτωση, κνησμό και πεπτικές διαταραχές. Επίσης, αυξάνει το αίσθημα νευρικότητας, έντασης και πονοκεφάλους και αποδυναμώνει την ικανότητα του εγκεφάλου να απομνημονεύει. να θυμάστε και να ανακτήσετε πληροφορίες.
Έτσι γνωρίσαμε, αγαπητέ, τις συνήθειες που βλάπτουν τον εγκέφαλο, τις οποίες εύχομαι να αποφεύγουμε όλοι για να διατηρήσουμε την υγεία μας και τις πνευματικές και διανοητικές μας ικανότητες.

 επεξεργάστηκε από

Ράιαν Σέιχ Μοχάμεντ