Έξι τύποι σκέψης που οδηγούν σε κατάθλιψη

1- Βλέποντας την κακή πλευρά των πάντων και αγνοώντας τη θετική πλευρά παρά την πιθανότητα εύρεσης λύσεων στα προβλήματα.

2- Βλέποντας τα πράγματα είτε ως τέλεια είτε ως τραγικά

3- Τα παρατάτε πριν ξεκινήσετε να εκτελείτε εργασίες επειδή σκέφτεστε για απογοητευτικά πράγματα, που μειώνει την αποφασιστικότητα και καταναλώνει ενέργεια

4- Κατηγορεί τον εαυτό του αντί να εξετάζει τα αρνητικά πράγματα που βλέπει στον εαυτό του και να προσπαθεί να βρει μια λύση σε αυτά.

5- Η γενίκευση και η πεποίθηση ότι κάτι κακό συμβαίνει πάντα σημαίνει ότι θα συμβεί, κάτι που προκαλεί οπισθοδρόμηση από την επίτευξη των στόχων.

6- Ιδέες που ξεκινούν με «αν» προκύπτουν παρά τη γνώση ότι το να κατηγορείς τον εαυτό σου για όσα συνέβησαν στο παρελθόν είναι μάταιο.