Θα σου το ταΐσω για να το φας για βραδινό

Τα άτομα που τρώνε αργά ή που ξυπνούν στη μέση της νύχτας για σνακ είναι πιο πιθανό να είναι παχύσαρκα και να πάρουν βάρος, καθώς και να διατρέχουν κίνδυνο καούρας.

Η υπερβολική κατανάλωση δείπνου οδηγεί σε απώλεια της όρεξης το επόμενο πρωί, και συνεπώς μη κατανάλωση του πολύ σημαντικού πρωινού.

Και οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν πάντα ότι το μενού το βράδυ δεν περιλαμβάνει τέτοιες τροφές που μπορεί να προκαλέσουν αύξηση βάρους και δυσπεψία στις γυναίκες:

η πίτσα:

Το στομάχι πρέπει να ξεκουράζεται πριν τον ύπνο, επομένως η κατανάλωση λιπαρών γευμάτων όπως η πίτσα μπορεί να μην είναι καλή ιδέα, καθώς η σάλτσα ντομάτας περιέχει υψηλά επίπεδα οξύτητας και τα συστατικά της μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε καούρες όλη τη νύχτα.

γλυκα:

Για να αποφύγετε τους εφιάλτες και τα ενοχλητικά όνειρα, θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε γλυκά πριν τον ύπνο, καθώς μια μελέτη έδειξε ότι 7 στους 10 ανθρώπους που τρώνε έτοιμο φαγητό και γλυκά είναι πιο πιθανό να έχουν εφιάλτες.

Παχυντικά φαγητά:

Το στομάχι καταπονείται κατά τη διαδικασία της πέψης, γι' αυτό αποφύγετε να τρώτε γρήγορο φαγητό, ξηρούς καρπούς, παγωτό ή τυρί με πλήρη λιπαρά πριν τον ύπνο.

Φράουλα και βατόμουρο:

Οι μικροί σπόροι σε αυτά προκαλούν πρόβλημα στις τσέπες του παχέος εντέρου που μπορεί να φλεγμονή, αν και τα οφέλη αυτών των φρούτων είναι πολλά, αλλά πρέπει να τρώγονται τακτικά και κατά προτίμηση όχι πριν τον ύπνο.

πικάντικα τρόφιμα:

Δεν υπάρχουν προβλήματα με την κατανάλωση καυτερών φαγητών με καυτά μπαχαρικά, αρκεί οι ποσότητες να είναι μέτριες, αλλά όταν πεινάτε το βράδυ και θέλετε να φάτε, αποφύγετε να προσθέσετε καυτερές πιπεριές, καθώς αυτό αναστατώνει το στομάχι σας πριν τον ύπνο και σας προκαλεί καίει όλη τη νύχτα.

τα ζυμαρικά:

Τα ζυμαρικά περιέχουν υψηλό ποσοστό θερμίδων και η σάλτσα ζυμαρικών, είτε κόκκινη είτε λευκή, μπορεί να προκαλέσει οξύτητα και πεπτικές διαταραχές όταν τρώγονται το βράδυ ή ακριβώς πριν τον ύπνο.