Smoothie φράουλας ... και τα μαγικά οφέλη του για την υγεία μας
Υλικά Smoothie φράουλας:
- 4. Φρέσκιες φράουλες.
- Μισό φλιτζάνι γάλα
- Φρούτο μπανάνας.
- Δύο καρύδια
- 4 παγάκια.
Πως να προετοιμαστείς :
Τοποθετήστε τις μπανάνες, τις φράουλες, τα παγάκια και το γάλα στο μπλέντερ μαζί. Αφού αποκτήσετε μια ομοιογενή σύσταση των συστατικών, προστίθενται σε αυτό τα ψιλοκομμένα καρύδια.
Τα οφέλη του smoothie για την υγεία μας:
η φράουλα : Πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Περιέχει περισσότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια
η μπανάνα Οι μπανάνες είναι καλή πηγή φυτικών ινών, καλίου και μαγνησίου. Το σώμα σας αφομοιώνει τη ζάχαρη στις μπανάνες πιο αργά από τα επεξεργασμένα σάκχαρα, επομένως σας δίνει άφθονη ενέργεια όλη την ημέρα.
το γάλα Η ζάχαρη λακτόζη του γάλακτος είναι σημαντική πηγή της απαραίτητης ενέργειας Περιέχει επίσης μικρές ποσότητες ασβεστίου, πυριτίου, ψευδαργύρου, μαγγανίου, χαλκού και άλλων.
καρυδιά Χάρη στα ωμέγα-XNUMX οξέα που περιέχει, τα καρύδια θεωρούνται μια από τις καλύτερες τροφές που είναι ευεργετικές για την υγεία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
Από αυτά τα συστατικά παίρνουμε τα ακόλουθα οφέλη:
- Προωθήστε την υγεία της καρδιάς
- Μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού
- Μείωση του κινδύνου καρκίνου
- Υποστηρίζει την υγεία του πεπτικού συστήματος
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu