Το ροχαλητό ποτό, σε σώζει από το ροχαλητό σου

Το ροχαλητό σας πρέπει να ακούγεται περισσότερο από τη φωνή σας Πολλοί υποφέρουν από «ροχαλητό» κατά τη διάρκεια του ύπνου και συχνά το ροχαλητό γίνεται τόσο δυνατό που το άτομο ξυπνά πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας, με αποτέλεσμα διαταραχές του ύπνου. Αυτό είναι επιπλέον του ότι προκαλεί σοβαρή ταλαιπωρία στον σύζυγο ή τη σύζυγο κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Περίπου το 75% όσων «ροχαλητούν» υποφέρουν από υπνική άπνοια, η οποία είναι απόφραξη του αεραγωγού κατά τη διάρκεια του ύπνου και η αναπνοή σταματά για λίγα δευτερόλεπτα, κάτι που καλεί το σώμα να ειδοποιηθεί ξυπνώντας. Αυτό μπορεί να συμβεί αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας και γίνεται πολύ ενοχλητικό καθώς το άτομο ξυπνά το πρωί με πονοκέφαλο από διακοπτόμενο ύπνο. Αυτή η κατάσταση προκαλεί επίσης καρδιακά προβλήματα και μπορεί να εξελιχθεί σε θάνατο σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις.

Το ροχαλητό συμβαίνει συνήθως όταν οι ιστοί του λαιμού χαλαρώνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου και οι ταλαντώσεις συμβαίνουν προκαλώντας τον ενοχλητικό ήχο κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το «ροχαλητό» εμφανίζεται επίσης με τη συσσώρευση βλεννογόνων εκκρίσεων που συνοδεύεται από φλεγμονή των βλεννογόνων, η οποία εμποδίζει τις αναπνευστικές οδούς και ο ήχος εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Πολλοί καταφεύγουν στη χρήση ορισμένων φαρμάκων και φαρμακευτικών εργαλείων για να θεραπεύσουν ή να σταματήσουν το «ροχαλητό», αλλά οι γιατροί και οι ειδικοί συνιστούν προσοχή, καθώς τα περισσότερα από αυτά τα εργαλεία κυκλοφορούν στην αγορά χωρίς καμία επιστημονική βάση.

Σύμφωνα με την Daily Health Post, υπάρχει ένας φυσικός χυμός που μπορεί να παρασκευαστεί στο σπίτι, ο οποίος είναι αρκετός για να σταματήσει το «ροχαλητό» και να βελτιώσει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Ο χυμός αποτελείται από ένα τέταρτο ενός φρέσκου λεμονιού, ένα κομμάτι τζίντζερ, δύο μήλα και δύο καρότα.

Τα συστατικά μπορούν να ξεφλουδιστούν και να κοπούν σε φέτες, να αναμειχθούν μεταξύ τους και να ληφθεί ο χυμός λίγες ώρες πριν τον ύπνο. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι στο μείγμα για καλύτερη γεύση.

Το λεμόνι έχει την ικανότητα να απαλλάσσει τις βλεννώδεις εκκρίσεις και να δίνει την ευκαιρία στα ιγμόρεια να στεγνώσουν.

Όσο για το τζίντζερ, είναι αντιβιοτικό, αντιφλεγμονώδες και παυσίπονο και έχει την ικανότητα να καθαρίζει την αναπνευστική οδό και το λαιμό από τις εκκρίσεις βλέννας κατά το κρυολόγημα.

Και τα μήλα περιέχουν κιτρικό οξύ, το οποίο μπορεί να απομακρύνει κάθε είδους συμφόρηση, έτσι οι τραγουδιστές θέλουν να τρώνε μήλα σε καθημερινή βάση για να αφαιρέσουν τυχόν εκκρίσεις και τυχόν συμφόρηση στο λαιμό για να εξασφαλίσουν έναν καθαρό ήχο.

Όσο για τα καρότα, είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, η οποία διατηρεί το δέρμα και τους βλεννογόνους που επενδύουν τη μύτη και τα ιγμόρεια. Και αν αυτή η βιταμίνη συνδυάζεται με τις βιταμίνες «C» και «E», προστατεύει από τον καρκίνο του πνεύμονα και προλαμβάνει τις λοιμώξεις του αναπνευστικού.

Και γενικά τα άτομα με αλλεργίες θα πρέπει να είναι προσεκτικά γιατί οι αλλεργίες συνήθως διεγείρουν τις βλεννώδεις εκκρίσεις στην αναπνευστική και εντερική οδό. Η κατανάλωση ορισμένων τροφών που αυξάνουν τη φλεγμονή μπορεί να αυξήσει το «ροχαλητό».

Όσοι υποφέρουν από «ροχαλητό» θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν το κάπνισμα, τα γαλακτοκομικά, τα μυοχαλαρωτικά, καθώς και το αλκοόλ, καθώς όλα χειροτερεύουν την κατάσταση.