Μεταξύ των συμβουλών που μειώνουν την πιθανότητα εμφάνισης κιρσών στα πόδια:
Κίνηση των ποδιών συνεχώς, ειδικά κατά τη μακροχρόνια καθιστή και πολύωρη ορθοστασία
Αποφύγετε το κάπνισμα, το οποίο αυξάνει την αρτηριακή πίεση και έτσι επιδεινώνει την κατάσταση των κιρσών.
Περπάτημα αντί να στέκεσαι, ακόμα κι αν το περπάτημα είναι στο ίδιο σημείο

Φορώντας την ιατρική κάλτσα που αποτρέπει τους κιρσούς σε περίπτωση που υπάρχει προθυμία και προδιαθεσικός παράγοντας ή εάν διαγνωστεί, που είναι μια συμπιεστική κάλτσα που μπορεί να βρίσκεται κάτω από το γόνατο ή στον μηρό και ασκεί πίεση στις φλέβες για να αποτρέψει η συσσώρευση της κυκλοφορίας του αίματος
– Στην περίπτωση της προπόνησης με κλαμπ, η εκτέλεση ασκήσεων κοιλιακών και χεριών μετά από ασκήσεις ποδιών, όπως περπάτημα ή σταθερά ποδήλατα, οδηγεί στην πρόληψη της στασιμότητας του αίματος στα πόδια μετά την άσκηση.

Σηκώνοντας τα πόδια ψηλότερα από το επίπεδο της καρδιάς για αρκετά λεπτά κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά μετά από παρατεταμένη ορθοστασία ή μετά από άσκηση, σηκώνοντας τα πόδια στον τοίχο ή σε πολλά μαξιλάρια, καθώς αυτή η στάση βοηθά στην επιστροφή του αίματος στην καρδιά και την αποτροπή της στασιμότητας στα πόδια.
Σηκώνεστε και περπατάτε συχνά Το περπάτημα διεγείρει την καμάρα του ποδιού και ενεργοποιεί την επιστροφή του αίματος στις φλέβες.
Στην περίπτωση που στέκεστε πολύ, μπορείτε να σταθείτε λίγο στην άκρη των δακτύλων, μετά να επιστρέψετε στην αρχική θέση και να επαναλάβετε αυτή την άσκηση δέκα φορές στη σειρά, πολλές φορές την ημέρα.

Να μην φοράτε ρούχα που είναι πολύ στενά και προσκολλημένα στο σώμα, καθώς πιέζουν τα πόδια και δεν διευκολύνουν την επιστροφή του αίματος στις φλέβες.
Απαλό και επιφανειακό μασάζ στο επίπεδο των ποδιών από κάτω προς τα πάνω μετά από μια κουραστική και δύσκολη μέρα για την πρόληψη των κιρσών χρησιμοποιώντας κρύα κρέμα το βράδυ πριν τον ύπνο για την καταπολέμηση της διαστολής των φλεβών.

Για τις γυναίκες είναι πολύ σημαντικό να επιλέξουν το σωστό παπούτσι.Το τακούνι δεν πρέπει να είναι πολύ ψηλό ή πολύ επίπεδο.Το τακούνι ύψους 3-4 εκ. είναι ιδανικό γιατί πιέζει καλά την καμάρα του ποδιού.

Η ενίσχυση των φλεβών με αθλήματα, η αύξηση της μυϊκής δύναμης ωφελεί ολόκληρο το κυκλοφορικό σύστημα, όπως το περπάτημα, η οδήγηση ποδηλάτου ή το κολύμπι και η αποφυγή βίαιων αθλημάτων όπως το τένις, το τένις και το χάντμπολ.
Απώλεια του περιττού βάρους και έλεγχος της καθημερινής ανάγκης σε θερμίδες μέσω ενός προγράμματος υγιεινής διατροφής και παραμονής μακριά από οτιδήποτε μπορεί να αυξήσει τα τριγλυκερίδια και τη χοληστερόλη.