Είκοσι οφέλη του περπατήματος

1- Μείωση του ποσοστού καρδιακών παθήσεων

2- Διατήρηση βάρους από αύξηση

3- Μειώστε το άγχος

4- Αύξηση του ποσοστού δραστηριότητας

5- Βελτίωση της διάθεσης

6- Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος

7- Αποφύγετε την παχυσαρκία

8- Μείωση του άγχους

9- Αύξηση της αποτελεσματικότητας της εργασίας των πνευμόνων

10- Η πιθανότητα να εκτίθεται περισσότερο το σώμα στον ήλιο λόγω εξόδου

11- Μείωση της συχνότητας εμφάνισης καρκίνου

12- Αυξήστε την ποιότητα του ύπνου

13- Σου δίνει την ευκαιρία να φροντίσεις την υγεία σου

14-Αυξάνει την ποιότητα ζωής

15- Μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη

16- Δυνατότητα αύξησης της δημιουργικότητας

17- Δυναμώνει τους μύες και τα οστά

18- Βελτιώστε την αρτηριακή πίεση

19- Δυνατότητα βελτίωσης του ανοσοποιητικού συστήματος

20- Επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης μετά την άσκηση

Πόσες θερμίδες καίτε όταν ασκείστε;

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση;

Οκτώ βήματα για να κάνετε μια αλλαγή τρόπου ζωής για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση

Πώς διατηρείτε την καρδιά σας υγιή;

Αιτίες αδύναμου ανοσοποιητικού συστήματος