Θεραπεία κοιλιακών αερίων

Τα αέρια και το φούσκωμα υποφέρουν από πολλούς από εμάς, ειδικά με ακανόνιστες διατροφικές συνήθειες και γρήγορο φαγητό που τρώμε ενώ είμαστε έξω από το σπίτι.
Αιτίες μετεωρισμού:
Καταπίνοντας συχνά αέρα, είτε λόγω νευρικής συνήθειας είτε λόγω καπνίσματος ή διαρκούς κατανάλωσης τσίχλας, αυτός ο αέρας στη συνέχεια μετατρέπεται σε αέρια.
εγκυμοσύνη
Παχυσαρκία και συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.
Δυσκοιλιότητα, δυσπεψία.
Κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων φαγητού σε ένα γεύμα.
Φάτε γρήγορα.
Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου.
Δυσανεξία στη λακτόζη.
Υπερβολική κατανάλωση ζεστών φαγητών που περιέχουν μπαχαρικά, μπαχαρικά και καυτερή σάλτσα.
Υπερβολική κατανάλωση γρήγορου φαγητού.
Μη μασώντας καλά την τροφή.
Καταναλώστε τροφές και λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες.
Πίνετε ανθρακούχο νερό ή νερό ενώ τρώτε.
Υπερβολική πρόσληψη γάλακτος.

Μέθοδοι για τη θεραπεία των αερίων του στομάχου:
Η θεραπεία των αερίων στην κοιλιά ποικίλλει ανάλογα με την υποκείμενη αιτία και οι περισσότερες συχνές περιπτώσεις μετεωρισμού μπορούν να αντιμετωπιστούν με μερικές απλές θεραπείες στο σπίτι, τις οποίες θα συζητήσουμε λεπτομερώς σε αυτό το άρθρο, αλλά το φούσκωμα που σχετίζεται με σοβαρά προβλήματα υγείας, απαιτεί άμεση ιατρική παρέμβαση σύμφωνα με τις λεπτομέρειες της κάθε περίπτωσης, Ειδικά αφού το φούσκωμα δεν είναι το μόνο σύμπτωμα, αλλά υπάρχουν πολλά άλλα σωματικά συμπτώματα που επηρεάζουν περισσότερο τις λειτουργίες του οργανισμού.
Η αντιμετώπιση των αερίων στην κοιλιά σε απλές περιπτώσεις που δεν σχετίζονται με παθολογικό πρόβλημα εξαρτάται από τα ακόλουθα προληπτικά βήματα:
Τροποποιήστε το μοτίβο σίτισης και αποφύγετε το άτομο να καταπίνει μεγάλες ποσότητες αέρα ενώ τρώει.
Αποφυγή ορισμένων τροφών που αυξάνουν τις πιθανότητες σχηματισμού αερίων και μετεωρισμού.
Αποφύγετε ορισμένα ποτά που προκαλούν φούσκωμα.
Χρησιμοποιήστε μερικές ασφαλείς βοτανικές θεραπείες για να μειώσετε το φούσκωμα.

Πέντε βήματα για να απαλλαγείτε από τον μετεωρισμό:
Κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες: Η κατανάλωση κατάλληλων ποσοτήτων τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες καθημερινά (25 γραμμάρια για τις γυναίκες, 35 γραμμάρια για τους άνδρες) βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και έτσι προστατεύει από τον μετεωρισμό.
Πίνετε αρκετά υγρά: Η κατανάλωση αρκετών υγρών κατά τη διάρκεια της ημέρας βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και έτσι προστατεύει από το φούσκωμα που προκαλείται από τη δυσκοιλιότητα.
Αποφυγή τροφών που προκαλούν φούσκωμα: Μερικοί άνθρωποι συνδέονται με την κατανάλωση ορισμένων τύπων τροφών με την εμφάνιση φουσκώματος, και αυτό μπορεί να οφείλεται κυρίως σε αλλεργίες, επομένως τα τρόφιμα που σχετίζονται με την εμφάνιση φουσκώματος, τα οποία μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, θα πρέπει να να αποφεύγεται.
Διακοπή του καπνίσματος: Το κάπνισμα αναγκάζει το άτομο να εισπνεύσει μεγάλες ποσότητες καπνού και αέρα, γεγονός που αυξάνει τις πιθανότητες φουσκώματος και αερίων στην κοιλιά.
Άσκηση: Βοηθά στη διατήρηση της φυσιολογικής κινητικότητας του εντέρου, η οποία μειώνει τα προβλήματα πέψης και προστατεύει από το φούσκωμα.

Διατροφικές συμβουλές για την αντιμετώπιση του μετεωρισμού:
Αποφύγετε τα αναψυκτικά για το ρόλο τους στην αύξηση των αερίων στο πεπτικό σύστημα, που οδηγεί σε φούσκωμα.
- Αποφύγετε τα υπερβολικά διεγερτικά ποτά που περιέχουν αλκοόλ.
- Αποφύγετε τα ποτά που περιέχουν τεχνητές γλυκαντικές ουσίες (ζάχαρη διαίτης) για το ρόλο τους στο φούσκωμα.
Φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό όλη την ημέρα για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα.
Μειώστε την ποσότητα του λιπαρού γάλακτος.