Όταν παίρνετε βάρος χωρίς λόγο, υπάρχει σίγουρα ένας λόγος, απροσδόκητοι λόγοι για αύξηση βάρους;

 Δεν θα εκπλαγείτε από την αύξηση του βάρους σας όταν τρώτε περισσότερες θερμίδες ή ασκείστε λιγότερο, αλλά θα εκπλαγείτε όταν διαπιστώσετε αύξηση του βάρους και δεν έχετε αλλάξει τον τρόπο ζωής σας, τις ίδιες θερμίδες και την ίδια προσπάθεια.

στέρηση ύπνου

Υπάρχουν δύο προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο και την αύξηση βάρους: Όταν ξυπνάτε μέχρι αργά, είναι φυσιολογικό να πεινάτε και να τρώτε σνακ, πράγμα που σημαίνει περισσότερες θερμίδες. Η στέρηση του ύπνου οδηγεί σε ορμονικές αλλαγές που αυξάνουν την αίσθηση της πείνας και αυξάνουν την όρεξή σας.Όταν τρώτε, δεν αισθάνεστε χορτάτοι. Στρες και ένταση Όταν οι απαιτήσεις της ζωής είναι έντονες, το σώμα μας αντιστέκεται για να μείνει ζωντανό, εκκρίνεται η ορμόνη του στρες «κορτιζόλη», η οποία είναι υπεύθυνη για την αύξηση της όρεξης, και έτσι το άγχος και η ένταση συνδέονται με την κατανάλωση τροφών με πολλές θερμίδες, η οποία παρέχει ένα γόνιμο περιβάλλον για αύξηση βάρους.

Αντικαταθλιπτικά

Η αύξηση βάρους είναι μια παρενέργεια των αντικαταθλιπτικών φαρμάκων και εμφανίζεται μακροπρόθεσμα σε όχι περισσότερο από το 25% των ασθενών.Όταν αισθάνεστε καλύτερα, αυξάνεται η όρεξή σας και αρχίζετε να τρώτε τροφές πλούσιες σε θερμίδες και η ίδια η κατάθλιψη αυξάνει το βάρος.

Στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα

Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως το στεροειδές πρεδνιζόνη, είναι γνωστό ότι προκαλούν αύξηση βάρους, κατακράτηση υγρών και αυξημένη όρεξη είναι οι κύριες αιτίες, αν και η αύξηση βάρους είναι συχνή, η αύξηση βάρους εξαρτάται από τη δύναμη της δόσης και τη χρονική περίοδο της θεραπείας. περιοχές λίπους μπορεί να συγκεντρωθούν στο πρόσωπο κάτω από το λαιμό και την κοιλιά.

Ορισμένα φάρμακα προκαλούν αύξηση βάρους, τα ψυχιατρικά φάρμακα, τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ημικρανίας, τα φάρμακα για τον διαβήτη και τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσουν αύξηση βάρους. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αλλάξετε το φάρμακό σας.

Αντισυλληπτικά χάπια

Και η λανθασμένη αντίληψη της αύξησης βάρους Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, υπάρχει έλλειψη επιστημονικών στοιχείων ότι ο συνδυασμός δύο ουσιών (οιστρογόνων και προγεστίνης) μπορεί να προκαλέσει μόνιμη αύξηση βάρους και πιστεύεται ότι η κατακράτηση υγρών στο σώμα είναι υπεύθυνη για την αύξηση βάρους όταν παίρνετε αντισυλληπτικά χάπια, αλλά αυτό συνήθως είναι βραχυπρόθεσμο, εάν εξακολουθείτε να ανησυχείτε για την αύξηση βάρους, μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Υποθυρεοειδισμός

Μία από τις αιτίες αύξησης βάρους είναι ότι ο θυρεοειδής αδένας είναι ένας αδένας σε σχήμα πεταλούδας στο μπροστινό μέρος του λαιμού. Η έλλειψη έκκρισης θυρεοειδικών ορμονών επιβραδύνει τη διαδικασία του μεταβολισμού Η δίαιτα και επομένως η αύξηση βάρους δεν αποκλείεται, η θεραπεία του υποθυρεοειδισμού οδηγεί σε μείωση της αύξησης βάρους.

Μην κατηγορείτε την εμμηνόπαυση (εμμηνόπαυση)

Η έλλειψη οιστρογόνου ορμόνης στη μέση ηλικία (σαράντα ή πενήντα) δεν είναι η αιτία αύξησης βάρους. Τα γηρατειά καθυστερούν τον μεταβολισμό και την καύση θερμίδων, καθώς και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η μείωση της άσκησης, παίζουν βασικό ρόλο στην αύξηση του σωματικού βάρους. αύξηση του λίπους γύρω από τη μέση Μόνο (όχι στους γοφούς και τους μηρούς) μπορεί να σχετίζεται με την εμμηνόπαυση.

σύνδρομο Cochin

Γ από τις αιτίες της αύξησης βάρους Η αύξηση βάρους είναι ένα από τα πιο σημαντικά συμπτώματα στο σύνδρομο Cushing, εκτίθεστε σε αυξημένη έκκριση της ορμόνης κορτιζόλης, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε αύξηση του βάρους και επίσης σε άλλες ανωμαλίες. Εμφανίζεται όταν τα επινεφρίδια παράγουν πάρα πολλή ορμόνη ή εάν υπάρχει όγκος Η αύξηση βάρους είναι πιο αισθητή γύρω από το πρόσωπο, το λαιμό, το άνω μέρος της πλάτης ή τη μέση.

πολυκυστικές ωοθήκες

Μία από τις αιτίες αύξησης βάρους είναι το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, το οποίο είναι ένα κοινό πρόβλημα στις γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία. Ο σχηματισμός κύστεων γύρω από τις ωοθήκες οδηγεί σε ανισορροπία των ορμονών, η οποία μπορεί να επηρεάσει τον εμμηνορροϊκό κύκλο και μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της σχηματισμός τριχών στο σώμα και επίσης ακμή Η ινσουλίνη είναι μια από τις ορμόνες που επηρεάζονται και το σώμα γίνεται ανθεκτικό.Οδηγεί σε αύξηση βάρους, αύξηση βάρους στην περιοχή της κοιλιάς είναι περισσότερο, γεγονός που εκθέτει τις γυναίκες στον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Κόψε το κάπνισμα

Η διακοπή του καπνίσματος σας δίνει ένα κιλό αύξησης (4.5 κιλά κατά μέσο όρο) γιατί χωρίς νικοτίνη: αισθάνεστε πιο πεινασμένοι και τρώτε περισσότερο (αυτό το συναίσθημα εξαφανίζεται μέσα σε αρκετές εβδομάδες). Μια μείωση στον μεταβολικό σας ρυθμό συμβαίνει ακόμα κι αν δεν μειώσετε τις θερμίδες. Νιώθετε τη γλυκύτητα του φαγητού στο στόμα σας, κάτι που σας οδηγεί στο να τρώτε περισσότερα τρόφιμα. Να τρώτε περισσότερα σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και γεύματα με πολλά λιπαρά, καθώς και να πίνετε αλκοόλ.

Τι κάνετε όταν παίρνετε βάρος;

Μην σταματήσετε να χρησιμοποιείτε κανένα φάρμακο χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, η υγεία σας είναι πιο σημαντική. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους, καθώς ορισμένοι μπορεί να μην έχουν την ίδια παρενέργεια (αύξηση βάρους), συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία που σχετίζεται με την απώλεια βάρους. Μην ανησυχείτε για την κατακράτηση υγρών. Μόλις ολοκληρώσετε τη φαρμακευτική αγωγή, μπορείτε να ακολουθήσετε μια δίαιτα με λιγότερο νάτριο. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας όταν παίρνετε βάρος, καθώς ο γιατρός μπορεί να αλλάξει το φάρμακό σας με άλλο φάρμακο που δεν προκαλεί αύξηση βάρους. Βεβαιωθείτε ότι η αύξηση του βάρους σας οφείλεται σε μεταβολική ανεπάρκεια, ιατρική πάθηση ή φαρμακευτική αγωγή και μπορείτε να συμμετέχετε σε δραστηριότητες που τονώνουν το μεταβολισμό.