Αναιμία, τα κρυφά συμπτώματά της και τρόποι πρόληψης

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε αναιμία, υπάρχουν πολλά συμπτώματα που δεν γνωρίζουμε ότι μπορεί να έχει ο πρώτος πάσχων. Ας μάθουμε για την αναιμία,

Η σιδηροπενική αναιμία χαρακτηρίζεται από χαμηλό επίπεδο ερυθρών αιμοσφαιρίων λόγω έλλειψης σιδήρου. Εμείς αναπτύσσουμε αναιμία όταν το σώμα δεν έχει αρκετό σίδηρο για να παράγει αιμοσφαιρίνη, την πρωτεΐνη που απαιτείται για τη μεταφορά οξυγόνου στο αίμα.
Εδώ έχουμε ένα ερώτημα, ποιοι είναι πιο ευάλωτοι στην αναιμία περισσότερο από άλλους; Όλοι οι άνθρωποι είναι ευαίσθητοι στην αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου, αλλά μερικοί άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι από άλλους επειδή το φαγητό τους δεν περιέχει κόκκινο κρέας, το οποίο είναι μια από τις πιο σημαντικές πηγές σιδήρου.
Από την άλλη πλευρά, οι άνθρωποι που δίνουν αίμα τακτικά έχουν περισσότερες πιθανότητες από άλλους να χάσουν τα αποθέματά τους σιδήρου και να αναπτύξουν αναιμία. Επίσης, οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα ευάλωτες σε αυτού του είδους την αναιμία αφενός λόγω του εμμηνορροϊκού κύκλου (και απώλειας αίματος κατά τη διάρκεια αυτού) και αφετέρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή μοιράζονται το φαγητό με το έμβρυο.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, οι γυναίκες και τα παιδιά είναι πιο ευαίσθητα στην αναιμία (ανεπάρκεια σιδήρου). Επηρεάζει κατά μέσο όρο περίπου το 20% των γυναικών και το 50% των εγκύων γυναικών, σε σύγκριση με μόνο το 3% των ανδρών.
Συμπτώματα αναιμίας
Με κάθε καρδιακό παλμό, η καρδιά κυκλοφορεί το αίμα, φέρνοντας οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά σε όλα τα κύτταρα του σώματος. Όμως η αναιμία επηρεάζει αρνητικά όλη την ποσότητα οξυγόνου που κατανέμεται σε κάθε κύτταρο. Τα συμπτώματα της αναιμίας ποικίλλουν ανάλογα με το βαθμό ανεπάρκειας σιδήρου.Μπορεί να περάσει απαρατήρητη ή να εμφανιστεί ως ήπια κόπωση.
Εδώ είναι 10 συμπτώματα αναιμίας: Από την Anna Salwa, δεν πρέπει ποτέ να τα αγνοήσετε και μόλις παρατηρήσετε κάποιο από αυτά, συνιστάται να πάτε στον γιατρό.

1. Αίσθημα κόπωσης, αδυναμίας και υπνηλίας
Εάν κοιμάστε περισσότερο από το συνηθισμένο ή παρατηρήσετε μείωση της ενέργειας που συνοδεύεται από μυϊκή αδυναμία για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό μπορεί να σημαίνει έλλειψη σιδήρου.
2. Πονοκέφαλος ή ζάλη και ζαλάδα
Η αρτηριακή πίεση πέφτει όταν στεκόμαστε όρθιοι. Έτσι, εάν η ποσότητα του οξυγόνου είναι περιορισμένη, η απλή στάση μπορεί να διαταράξει την παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους, ζάλη και μερικές φορές ακόμη και λιποθυμία.
3. Δύσπνοια και τρόμος με αδικαιολόγητο άγχος
Λαχανιάζεις όταν ανεβαίνεις τις σκάλες; Η κούρασή σας μπορεί να είναι σύμπτωμα αναιμίας.
4. Λοίμωξη τραύματος
Εάν οι πληγές σας έχουν φλεγμονή παρά την κατάλληλη φροντίδα ή εάν χρειάζονται πολύ χρόνο για να επουλωθούν, η αιτία μπορεί να βρίσκεται στο χαμηλό επίπεδο αιμοσφαιρίνης.
5. Κρύες πλευρές
Τα κρύα χέρια και πόδια υποδηλώνουν κυκλοφορικές διαταραχές. Εάν παρατηρήσετε ότι τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών σας είναι πολύ κρύα ή τα νύχια σας είναι μπλε, σκεφτείτε να αυξήσετε την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε σίδηρο.
6. Σπασμένα νύχια
Η κατάσταση των νυχιών σας λέει πολλά για την ανεπάρκεια στο φαγητό σας. Τα υγιή και στερεά νύχια αντικατοπτρίζουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και μια ισορροπημένη διατροφή, ενώ τα σπασμένα νύχια αντικατοπτρίζουν την έλλειψη σιδήρου που προκαλεί αναιμία.
7. Ταχυκαρδία
Η αναιμία μπορεί να επηρεάσει τον καρδιακό παλμό, επειδή προκαλεί την ταχύτερη καρδιακή παλμό προκειμένου να δώσει περισσότερο οξυγόνο στα κύτταρα.
8. Συνεχής πείνα
Έχετε συνεχή επιθυμία να τρώτε σνακ και ζάχαρη; Αυτή η υπερβολική όρεξη μπορεί να υποδηλώνει έλλειψη σιδήρου!
9. Απώλεια ισορροπίας και τρέμουλο στα πόδια
Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών είναι μια διαταραχή που αντανακλάται σε συνεχή ανάγκη για κίνηση, αίσθημα μουδιάσματος και δυσφορίας στα πόδια και τους γλουτούς. Αυτό το σύμπτωμα θεωρείται επίσης ένα από τα συμπτώματα της αναιμίας.
10. Πόνος στο στήθος
Ο πόνος στο στήθος δεν είναι σύμπτωμα που πρέπει να υποτιμηθεί. Μπορεί να είναι σύμπτωμα αναιμίας και μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα καρδιακού προβλήματος.
Εάν παραπονιέστε για πόνο στο στήθος, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για ακριβή διάγνωση.

Η πρόληψη είναι καλύτερη από χίλιες θεραπείες, οπότε πώς μπορούμε να αποτρέψουμε την αναιμία;
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη της αναιμίας είναι η υιοθέτηση μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής για την αποφυγή τυχόν διατροφικών ελλείψεων.

Επιλέξτε μια διατροφή πλούσια σε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, όπως κόκκινο κρέας, αυγά, ψάρια, πράσινα φυλλώδη λαχανικά ή δημητριακά πλούσια σε σίδηρο.
Τίποτα δεν σας εμποδίζει να λαμβάνετε συμπληρώματα πλούσια σε σίδηρο για την αποφυγή και τη θεραπεία της αναιμίας (ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας προτού αρχίσετε να παίρνετε σίδηρο επειδή η υπερβολική ποσότητα σιδήρου στο σώμα είναι επικίνδυνη για την υγεία).