Τα οφέλη των μύρτιλων ιδιαίτερα για τις γυναίκες

Τα οφέλη των μύρτιλων ιδιαίτερα για τις γυναίκες

Τα βακκίνια, ή βατόμουρα, είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για τις γυναίκες που συνήθως υποφέρουν από ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες καθώς γερνούν, σύμφωνα με τους Hindustan Times.

Από αυτή την άποψη, ο ειδικός στο fitness Meenakshi Mohanty είπε: «Τα βακκίνια είναι χαμηλά σε θερμίδες και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, παρέχοντας διατροφή πλούσια σε βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Βοηθά στην καταπολέμηση της οξειδωτικής κυτταρικής βλάβης και προστατεύει από τη γήρανση, τον διαβήτη και τις καρδιαγγειακές παθήσεις, που συνδέονται άμεσα με τη μη φυσιολογική αρτηριακή πίεση, την οποία τα μύρτιλα έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στη μείωση.

Συμπτώματα εμμήνου ρύσεως

Εξήγησε επίσης ότι τα βατόμουρα συμβάλλουν στη μείωση της μυϊκής βλάβης που προκαλείται από την υπερβολική άσκηση και μπορεί να είναι μια εξαιρετική πηγή ενέργειας για τους λάτρεις της φυσικής κατάστασης κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες βελτιώνουν την απόδοση του εγκεφάλου, γεγονός που καθυστερεί άμεσα τη νοητική έκπτωση».

Ο ανώτερος εμπειρογνώμονας για την υγεία του εντέρου Δρ Nisha Bajaj αποκάλυψε επίσης ότι τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης C στα βατόμουρα είναι «απαραίτητα για τη ρύθμιση των επιπέδων προγεστερόνης, ειδικά κατά την προεμμηνορροϊκή φάση. Έτσι, η κατανάλωση περισσότερων μούρων πριν από την περίοδό σας θα ανακουφίσει τα συμπτώματα του PMS εξισορροπώντας το επίπεδο προγεστερόνης. Τα βατόμουρα είναι επίσης πλούσια σε φυσικά αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη φυτοθρεπτικά συστατικά, τα οποία μπορούν να ενισχύσουν τη γονιμότητα στις γυναίκες».

Μειώνει τη φλεγμονή και προστατεύει τα κύτταρα

«Όσο υψηλότερη είναι η πρόσληψη αντιοξειδωτικών μέσω της διατροφής, τόσο μεγαλύτερη είναι η μείωση των εξάψεων, της εφίδρωσης, της αϋπνίας, της ανησυχίας, της κόπωσης και των προβλημάτων ψυχικής υγείας κατά την εμμηνόπαυση», εξήγησε ο Δρ Bajaj.

Έχει επίσης αποδειχθεί ότι βοηθά στη φροντίδα κατά του καρκίνου του μαστού και του τραχήλου της μήτρας, και αυτό οφείλεται στην παρουσία ουσιών όπως οι ανθοκυανίνες και τα φλαβονοειδή που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής, προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβη του DNA που οδηγεί σε καρκίνο και σταματούν τον πολλαπλασιασμό κακοήθων κύτταρα."

Για να διατηρήσετε κιλά

Αξιοποιώντας την τεχνογνωσία της, η Shobha Rawal, Διευθύντρια Προμηθειών και Μάρκετινγκ τόνισε: «Ενώ τα βατόμουρα είναι καλά για όλους, μπορούν να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για τις γυναίκες λόγω της περιεκτικότητάς τους σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες και την πυκνότητα των θρεπτικών συστατικών που είναι ελλιπή και μεγαλώνουν με την ηλικία. Τα βατόμουρα είναι γνωστό ότι μειώνουν την πιθανότητα λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος και επιβραδύνουν τα σημάδια γήρανσης.

Τα υψηλά αντιοξειδωτικά, ειδικά η περιεκτικότητα σε ανθοκυανίνη στα βατόμουρα, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματος από βλάβες.

Δεδομένου ότι τα βατόμουρα είναι χαμηλά σε θερμίδες και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, είναι μια εξαιρετική επιλογή για γυναίκες που προσπαθούν να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος.

Είναι επίσης μια καλή πηγή φυτικών ινών, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση ενός υγιούς πεπτικού συστήματος και την πρόληψη της δυσκοιλιότητας, η οποία είναι πιο κοινή στις γυναίκες παρά στους άνδρες».

Οι προβλέψεις του ωροσκοπίου του Maguy Farah για το έτος 2023